Begav mig på möte - promenad 15 minuter jättefort, var sen.
Lika fort hem igen. ding ding ding ding, låter mitt steg.
En bar + en satsumas ca 270kCal
20 minuter på Bastian, med tove på besök.
Kvällspromenad - som blev ganska mycket löpning!Jag kan! Ganska mycket! Trappträning varvat med armhävningar/bicepsövning.
Utegym!
Alla dessa spänstfenomen som gymar för fullt, och så jag.
Några ungdomar som parkourade sg, och var allmänt akrobatiska, ett friskisgäng - en helt galen kille som tränade i ett helt vansinnigt tempo - ja, och så jag.
Mitt eget tempo.
Mycket squats med 20 kgskivstång.Repsvängning. Rygglyft. Med mera. Sit ups i gruset. Himlen och träden tittar på mig.
Stretch, och promenad hem - var ute i 1 .40 minuter!
Känner träningsvärken komma redan nu - ajaj.
. 3 gourmetknäcke med leverpastej och smörgåsgurka, en banan600kCal ca.
Så hungrig.
ca 1200 (?) kCal - och jäklar, jag har förbrännt därtill. Ingen aning hur mycket, men mycket!
Nu nanna.Tack för idag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar