Härligt! Efter att ha fixat, fixat och återigen fixat - samt fixat med förestående flytt, pengar, släpande räkningar, körkort och ambassader , städande och sopkastande och sorterande - TRÄNADE JAG!
30 minuter intervall på Crosstrainer (substitutBastian) , mycket motstånd - samt 5 minuters trappmaskin. Nope. Jag älskar den, och vad den gör för mina ben och rumpa - men nej. Jag har nämligen en släpande hälseneinflammation av något slag, som inte ger sig...
Så benpress, sidobresmaskinen (haha, vad heter den då) - samt situps. Jag är nöjd. Personalen hade frågat efter mig, och nu kunde jag glatt säga "Im back!"
Lång promenad med jobbet sedan, också. Promenad, promenad. 10000extra steg blev det, och jag kånkade i trappor en hel del också.
Frukt - ett par äpplen, en mandarin, några jordnötter, sallad - samt lättyoghurt - naturell, men en banan i , samt en liten portion äppelgröt med fillmjölk. Och en burk (!) inlagd gurka samt kyckling. I love that shit . Gurkan alltså, ska sluta med den ovbanan också. Fan.
men ersätter mitt slaskkostberoende med ...tja inlagd gurka.
Bättre än en påse sura godisar i alla fall.
1200 kCal kantänka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar