Intervaller: Använder steg 6 som lbasmotstånd, kör en halv minut utan armar, intensivt en halv minut med armar och om igen.
Var femte minut blir det motstånd 16 (högsta) lika där:
Halv minut med bara bentramp (pust stön) halv minut med armar och intensivare ansträngning.
40 minuter. Det står att jag förbränt 358 kCal
2 ägg med reducerad gula och räkor till lunch. Och the såklart.
Idag vägde jag 72.8 kg - back to that are we?
Men en väninnan sa " Vad tunn du börjar bli" igår. Uppmuntrande.
Skitvåg.
Hoppas slippa stå här och stampa i veckor igen.
Michelles advance style
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar