på Bastian, blev bara fem minuter (så 30 minuter sammanlagt idag) för kroppen känns som spagetti efter all träning och styrka
Gick och handlade, till exempel räkor i storpack, bönor, mer the, govatten, äpplen och päron, svenska.
Och en halva-priset-sushi. Bars.
Mat idag: äggknäcke plus banan : 300kCal
sushi, med reducerat ris, 500 kCal
en bar 200 kCal= 1000 kCal på en dag.
En dag, med 30 minuters crosstrainerpass, och en dag med styrketräning i ca en timma.
Sådant, ja det är sådant man bör gå ned duktigt i vikt av.
Nu går inte min vikt ned så snart som jag skulle önska, men ned denna vecka, trots mindre synder, större uppoffringar och mer träning - borde gå just ned.
Väger mig nog imorgon, och är stålsatt insför att kunna hamna på ännu en plan vec ka.
I Bästa fall, är det istä'llet på väg ned. SOM jag hoppas
För ojoj gott folk, jag sliter varg.
Imorgon kommer jag att skrifa i affekt - vilken det en blir.
men jag ska också ta mig tid att skriva ett stycke om hälsa, depression, psyke och kropp. Och om den underbara känslan att än en gång kommunicera, svara och tala till sin kropp igen. Utmana den och arbeta den, stärka den. hur ljuvligt det kan vara efter ett pass, som idag att känna, ja nästan känna varenda del av kroppens muskler och bli medveten - här är jag. I hela min kropp. Fingrar och lår, nacke och tår
rumpa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar