Rehabdag 18 - Powerwalk & springeri i vackert vackert, kyligt väder!

Går. Springer när jag bara måste. När backen eller stigen bara säger - SPRING! njut! Du orkar!
Min hälsoapp slutade räkna halvägs in i programmet, men var ute i 2 1/2 timme idag.
Sprang åtminstone 25 minuter av dessa.För nu kan jag springa, tan att det drar i något sår! IM HEALED! Men springer försiktigt. Så jäkla fint ute!

A little run in the woods had to be done! #lovelyweather #running #jogging #tränaiparken #whoneedsagym #vembehövergymkort #healthproject #hälsoresa #weightloss #viktminskning #rehabilitering #gettingstronger #berlinparks #fitnessforfree

Ett filmklipp publicerat av Anna Katarina Dedorson (@fusionistagrams) Nov 13, 2016 kl. 6:51 PST

20 minuter gick åt att leta mina nycklar som hoppat ur fickan!
Snäll tant kom med dom!

When I see this,now that I also CAN-I start running!Oh slopyslope, how do I love thee-let me count the ways.. Slope/stairtraining is SO benefitial for you. It is also better to do it outside.It is for free...You get daylight. You get air...and "hills"like this-is sothing to the eye... #backträning #slopetraining #whoneedsagym

Ett foto publicerat av Anna Katarina Dedorson (@fusionistagrams) Nov 13, 2016 kl. 6:58 PST

Solen skiner hela helgen, det är bra för mänskorna

Catching me some rays

Ett foto publicerat av Anna Katarina Dedorson (@fusionistagrams) Nov 13, 2016 kl. 6:48 PST

Mat: Buttermilchen i morse. Två glas grönsaksjuice och 100 g 2%fetthaltig kalkobröst till mellis efter motionen. Ikväll ska jag käpa något köttigt med sallad någonstans , tänkte jag mig. Söndagsmiddag.