Vaknade dessutom med ordentligt ont i ryggen, inte bra.
Tror det mest beror på att den tagit mycket extra belastning nu när magstödet varit svagt och vilats.
Uppmjukande rullande övningar och sträckningar för att ens kunna gå ut och power-walk-a!
Regnigt, grått, höstens skönhet börjat vittra, men det är änåd det bästa jag vet i motionsform: Att göra det gratis och utomhus. Minibackar och nivåer, löv, dofter,. lugn ( jaja, Tegel ligger jättenära, så flygplanen känns som de nästan landar i Schillerparken) en paus från det stadiga.
Parker - en bra grej.
Tog inte trappträning, mer än tv ggr Reals trappor, fem ggr backe. Varje rörelse som sätter igång rumpa och ben känns så oerhört ömt efter gårdagen. Musklerna behöver inet ansträngas hårt idag!
88 minuters powerwalk, bra tempo.
Lunchfrukost hemma ( ja, det var innan frukost, promenaden ALLDELES för sent): Lite Buttermilch, en proteinbar: 260 kCal. Nu , lite vila. kanske testar ett nytt youtubepass i eftermiddag bara för att se om jag kan upptäcka någonting roligt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar