Rehabdag 15 - Tillbaka i rutinerna

Sov hela natten, tack vara Magnus som gav mig en sömnpresent.
Det var första natten på väldigt , väldigt länge med en hel natts oavbruten sömn.

Tillbaka till rutinerna då. Solen lyser över Berlin, ännu är det vackert i parken, ännu glimrar det av varma färger.

Even Trump can't make me feel sorrow for the color orange! #reclaimorange #rehabwalk #tränaiparken #fusionistamotion #autumn #autumncolours #herbstfarben #fitnessimpark

Ett foto publicerat av Anna Katarina Dedorson (@fusionistagrams) Nov 10, 2016 kl. 4:43 PST

Det är även oerhört vackert med vilsamt bleknande löv likaså.

It is getting so pale and so beautiful.Soon I will welcome winter.Thank you park and simple beauty for clearing my head and soul of worries. #autumn #winteriscoming #thepark #parksplendour #tränaiparken #rehabwalk

Ett foto publicerat av Anna Katarina Dedorson (@fusionistagrams) Nov 10, 2016 kl. 4:46 PST

Megapromenad idag, tog backen 5 ggr, varvet två gånger och trapporna vid monumentet 10 ggr i rad. Sedan två trappor till, till affären, til min egen dörr. Sprang upp.

My morningwalk, so needed- so good.So many steps.Outdoors, in the sun, good pace. I needed it to clear my head.Oh, and to feel good in general. Sure, also for the body. #healthproject #hälsoresa #viktminskning #weightloss #howitworks #energyinenergyout #simplemessuresforsimplepleassures

Ett foto publicerat av Anna Katarina Dedorson (@fusionistagrams) Nov 10, 2016 kl. 4:50 PST

Nu har det gått två veckor sedan operation. Nu kan jag börja träna som vanligt, men vara lyhörd inför kroppen.
Jag börjar jobba på Måndag.

Jag åt min första BAAAAAAR idag, istället för den vanliga frukostlunchen. En proteinbar, 210 kCal.
huvva, den var äcklig. Smakade kemi.
Kan en ha till klubben som mat, men ..nä.

Åh! Jag får också dricka alkohol igen! Men känner att, nämen ingen brådska med det. Vid tillfälle, vid tillfälle.