Hantlarna fram!
Det är på vippen att jag klarar bicepscurlsen med mina hantlar om 3 kg styck
Rygg/axlar, bicepscurls, tricepurls 8 - 12 ggr x 4
Benböj 12 upprepningar x4, tåhävningar 15 x4 gånger.
Situps raka, sneda och benlyft.
Jag har visst glömt ryggen..men både den och ben/rumpa får en bra omgång när jag intervallar på crosstrainern!
Jag känner mig - bra!
Som vanligt har jag som mål att klara allt utan gymkort.
När jag blir lättare (som jag brukar säga, hoppas nu hoppas nu)ska jag ut i parken och gå/springa.
Jag måste köpa nya skor. Både vanliga skor - coh träningsskor
- Nu tränar jag barfota
Provade 18 minuter zumba också innan nattadags! Känner mig mkt fånig, men jo - det är bra - varm och med hög puls.
Ska nog lägga in det i min träningsvecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar