Torsdag och fredag blev ingen träning, delvis beroende på den extrema träningsvärken jag hade då. Dessutom drack jag vin för första ggn på två månader i Fredags och Lördags. Plus åt popcorn.
Åt anka med ris.
En lite för dekadent helg. Gillar inte hur jäkla megabakis jag blev, nu som känslig drinkare.
Ska nog fortsätta vara nykterist, tror jag.
Idag i alla fall, före frukost men lite för sent: Ut i parken i strålande solsken och mycket milt väder.
1 1 /2 timme powerwalk med ca 20 minuters löpning ( lätt jogg, som delvis inte ens registrerades av min app - som f ö är skitkonstig, Det stod ett tag 6 minuters löpning - sedan gick det ned ? till 4 etc) och tagning av trappor och backar. 10 ggr hårt upp för backen ( två omgångar om fem) plus 10 varv stora trapporna i två omgångar. Dessutom extra trappor, backar längs rundan.
En bra work out.
Dricker en bägare Buttermilch och tar ett stort glas grönsaksjuice till frukost - lunch. 250kCal.
Måste tänka på maten och drycken ( ja, eller kalorierna) igen, det går sååå snabbt så blir viktminskningen och komma - i - for - et till blixtsnabb viktökning och avbräck i det nyttiga - så är jag VIPS där igen.
Nej!
Jag upptäckte när jag sjavade runt i shorts häromdagen och möblerade om, i alla fall - att fan vad definierade benmuskler jag börjar få! Smal och muskulös, backttrappränings och squatben! Powewalks - ben! joggben!
