Jag gick ut på en rask promenad i ett ruggigt och rått Berlin.
Likförbaskat - det är fortfarande 10.000 ggr mer min grej än att svettas med 100 andra på McFit och liknande hak.
Ännu finns färger och blad.
Hundar och fotbollstränaren har med sig nya adepter varje dag att träna i sele.
Jag tog backen fem ggr, men skippade trapporna helt idag.
Jag är trött och lyssnar på kroppen. Någon dag här och där måste en också vila.
Desstom tänkte jag försöka hinna styrketräna ikväll, men jag ska på visning av lägenhet samt fettsnål middag hos en ny vän. Så om jag orkar det, inte helt vila.
Tänkte börja köra magen om en vecka, men tills dess - isolerade armar, axlar, gump och vader.
Ben och rumpa får en hel del på promenader och trappträneri.
Invägning idag: 62 kg ( på vår våg)
Ett kg ned sedan hemkomst.
Det känns i lagom takt och bra jobbat av mig själv.
Det är bara magen som bär fett just nu.
Ansiktet har blivit smalt, armarna och benen likaså tttarna krymps ( och saggar som ett brev på posten naturligtvis)
Känns underbart att vara snart i den form jag vill.
detta är min minsta vikt sedan jag började viktnedgången 2014!!
Då innebär det mitt spänstigaste jag sedan 2012 ( då jag raskt pga fel medicinering blev smällfet på två dryga månader - 20 kg plus.)
Det är en härlig bedrift av mig, någonting fantastiskt!
Njuter av skinnybitch - feelingen.
NEEEEJ det är inte " bättre " att vara smal för alla, men det är det för mig, för jag mår mycket bättre och alla symptom på överviktsproblem försvinner och jag känner mig yngre än på skitlänge, kroppskonditions och uthållighetsmässigt så SHUT UP!!
Seriöst, shut up.
Lika mycket som det ska vara ok at vara fluffig, med löst skinn eler vad det må vara, MÅSTE det få vara ok att njuta av att kunna springa, dansa länge, leka med ungarna, kunna ta trapporna utan hjärtsvikt etc.
Plus, jag måste få njuta också av att jag gillar min kropp bättre stark och musklig än fet och trött.
Jag jobbar hårt för det, jag skördar i njutning av det arbetet.
Jag njuter ofta under arbetet.
Motion är skönt.
Jag har också löst skinn och hängande bröst som ett resltat av både ålder, barnafödande och viktppgång och nedgång på det. så lite upp och ned däremellan.
Jag tycker det är ok.
Men jag måste också få njuta av armmuskler och definierade vader or what have you.
Så shut up, om du inte kan acceptera även min njutning av en hälsosam kropp som ett resultat av häsosam livsstil och ganska så hårt arbete.
" Vad är hälsosam livstil - är inet det mest hälsosamma att sluta hata sin kropp hur den än ser ut?"
Jovisst.
Sluta för allt i världen Hata din egen kropp, det är din, den ska var adin hela ditt liv.
Ta hand om den.
För själen sluta hata den,
För allt -börja älska den.
Det innebär i min värld inte att " älska" följdsjukdomar ( i mitt fall) pga mitt mat och dryck-intag, som min kropp fick genomlida som störst.
Det innebär för mig at ÄLSKA mig själv så mycket att jag försöker förbättra min hälsa genom kärlek.
Kärleken gör att jag äter som jag äter nu, rör mig som jag rör mig.
Jag älskar mig.
Jag är kroppspositiv när jag tar bästa möjliga hand o mig - driven av kärlek, inte hat.
Inte genom att vika ut mig för hyllande kommentarer at jag är " modig", utan genom träning som är snält mot mitt hjärta, mina muskler, mina leder och mat som gynnar alla mina funktioner.
De e kärlek det.
Shut up.
Mat efter träning: Frukost:
En hel Buttermilchbägare ( 200kCal) en mandarin, en banan och ett glas grönsaksjuice. Ca 360 kCal
