DAG29 - Onsdag, sen invägning

Har återgått till omkring 1100 - 1200 kCal om dagen igen.

Vågen står på 64 kg! Jag blir glad, att trots synd och synd igen, håller jag kampen levande , haha.
Långsamt är ändå bäst.
Stamina.

Jag fortsätter.

Har upptäckt Buttermilch, en mjölkig dryck, 1% fett son smakar fil. Jag har saknat filsmak!

Dricker en becher Butermilch och käkar en persika till frukost. Gott.230 kCal.

Har snålat kalorier fram till kvällen, då jag gett plats för lite extra, då jag vill ha det.
Men jag har tappat den fina kosten, mycket på grund av att jag inte vetat om jag har pengar, så jag har undvikit att handla mer som jag brukade i inledningen av resan, då pga att jag trodde jag skulle ha bostadsbyte och behov av en massa extrapengar.

Nu blir det inget bostadsbyte i sommar, så jag kan " använda" pengarna egentligen.

DAG26 - Fotbolls EM, never the less: Ordning!

Frukost /Lunch:
stenåldersvariant, upptäcker jag.
1 liten  (hård och trist) nektarin, 1 kiwi (ganska hård och trist) En handfull jordnötter ( i skal, inet såmånga) samt ett hårdkokt ägg.
270kCal

Ni kan finna mig här, skrivandes om fotboll

Men öl, chips och annt sattyg får inet ta över, trots kalaset.
Förr om åren behövde jag inet bry mig - slaskoch slisk tillhörde fotbollstittande.  Inet vägde jag något mer för det.
2014, som sagt  då blev jag riktigt överviktig.
Ska jag sitta ner så här i en månad, måste jag ta bra.
Och ta pauser och träna , god damned it!

DAG25 - Inte den bästa veckan.Mer både och.

Vikten har inte rasat. Tillbaka i arbete - underbart och fint.
Fortfarande excellent mat  - dagtid, men på kvällarna denna vecka..

Måndag: Svenska Nationaladagen - sekt.
Tisdag: Köravslutning - kalas ( dock bara kött och grönskaker till mat, men...)
Onsdag: Partajafton, men utan dans.
Torsdag: Vila och sundhet, samt arbete. Men stor pasta ( oj så gott)med kollegor
Fredag:
Dejtafton /dag. EMpremiär med extra allt.

Så nu inleddes FotbollsEM igår. När FotbollsVM stundade och pågick 2014  gick jag upp till all time high på vågen. Fruktansvärt.
Så började jag alltså EM igår.
Det ska dock inte fortsätta. Det var ju dags för motion och träning denna vecka! Ja, så får det bli - ett träningspass per match och mer god och nyttig mat.
inget mer slisk.

Har kvar slisk från igår. Åter up, och kanske ger bort. Sen blir det samma härligt nyttiga mat som innan.

DAG18 - Min första Lördagssynd

Det var gott, men kanske inte jättevärt de. Kommer inte att köpa mer .
Detta var godsaker som jag fått från sverige. Efter att ha bjudit bort en hel del, åt jag nu upp resten.
Smågodis, bilar och ostbågar.
Smask.
Lite vitt vin, dessutom.

Härligt, men nästa helg kör jag rakt över utan godisfrossande. det ÄR inte värt det, så gott är det inte.
Nu är påsarna tomma, och det är långt för att handa Svenskt gott. H'r är det ändå mest äckligt, och jag är inet als sugen på choklad mer.

DAG17 - Glömde skriva igår

Igår , dag16 var jag trötter.Frukostlunch: Laxknäcke 500 kCal
15 bitar gelegodis: 300kCal

Somnade tidigt. Sov gott.


Idag, DAG17
Frukost: 1/2 banan, lättyoughurt 140Kcal

Lunch: 1 Banan (!)105kCal

Godis: 15 bitar ( fy) 300kCal

Middag: Äggknäcke 500kCal

Ett litet glas sojadrink med kakao: 200kCal

Nästa vecka ska jag börja träna igen, Ska klämma in morgonpromenader. Börjar arbeta igen, det blir skönt och bra. Styrketräning, Kanske uttnyttja McFitkortet nu på sista månaden.
Nu har jag skrivit det. Nu ska jag ocksp göra det.

Provade lite jackor på H&M idag. Det syns på ig att jag gått ner. jag är peppad. Magen hänger lite, blir lite påsig och har en hel del att ta på fortfarande. Men det syns och märks.
Jag testad eförst en jacka i storlek 40. Den var lite för stor.
Sag provade i 38 - den passade.
Jag blev glad.

DAG15 - Invägning igen

Jag var bara tvungen att verkligen kolla, utan kostym och på morgonen vad jag vägde. 65 kg.

Jag har gått ner fem kg på 2 veckor.

Hoppas det inet bara berodde på min lågkaloridag. Det beror nog på helheten, med motion persistans. Jo, så måste det vara.

Det tråkigaste är , att det kanske beror på senaste veckans hardship.

Jag är inte ledsen. Jag tycker jag är stark. Viktnedgånen ÄR viktig för mig.
Det handlar verkligen om min hälsa.
Fokus : Kunna fortsätta vara aktiv och må bra, motionera och hålla mig stark  - länge.
Jag är 44 år. Om tio år vill jag vara aktiv och stark. Om 20 år vill jag vara stark. Heck, om 30 år, vill jag vara aktiv och stark. Jag ska banne mig gå på technoklubb som 75åring. Som 80åring.

Nu ligger min nya magmedicin och skramlar i magen, så min gastrit ska bli bättre.  Snart får jag äta frukost. Har laddat kylskåpet.

JO - snart blir det bostadsbyte. Än är inget, inget klart. Men alla vi här hemma måste tyvärr byta boende. Det har också varit/ är stressigt.

Frukost: Naturell kättyoughurt, en halv banan 150kCal
Mellis: Persika, 6 jordnötter (naturell) 120 kCal
Lunch: 2 ägg, kyckling 275 kCal


SYND: kokosprickar. 15 st 400kCal

SYND: 4 öl

2200kCal

DAG14 - Fokus, back on track

Urladdning emotionellt , någon form av lättnad har infunnit sig ( hälsostituation i familjen), svårt dränerad på energi. Men vid mycket positivt humör.
Vilar ut nu, och tar nya tag på arbete och i allt.
Min stress har gjort att jag slarvat , varit okencentrerad och lite ledsen.
Men också jättekärleksfull och rar.

Frukost: Frukt och keso, lite solroskärnor 200kCal

Mellanmål: En handfull jordnötter, naturell 150kCal

Handlat  - grönsaker, lax, knäckebröd ( wasa, råg klassiker)ägg., avocado. Idel fortsatt nyttokost, som jag älskar  Nope, inte trött på lax ännu! :D