fredag 21 april 2017

Dag 3/43 - Grönsaksjuice,ägg och the = Frukost

Jag var relativt nyttig igår! Åtupp det sista godiset jag hade, sedan grönsaker och lite ost, en liten nackensteak och tons av grönsaker.

Uppe med tuppen ( vaknade lite onödigt tidigt) och börjar dagen hälsosamt. Idag tänker jag gympa på jobbet:)
2 ägg, ett glas grönsaksjuice - svart the.
250 kCal


Det är vår snart och jag försöker . JAG VET - DET det ska aldrig aldrig handla om " beach 2017", men jag kan förstås inet låta bli att tänka på att i November och början av December var jag i så jäkla bra form, sprang backträning och löprundor, styrketränade flera ggr i veckan - toppform.

Nu har en livssituation påverkat min hälsa  - igen. Tröstätande och passivitet.
Nutella. Så nu är det bara att sätta igång igen!
Jag är gympalärare för de små barnen i eftermiddag, så då ska jag passapå att röra mig:)


onsdag 19 april 2017

Vårkyla och Försommarmål!

Våren har varit först varm, nu senast kall och regnig med hagel och snö (!) samt solsken om vartannat.

Jag har börjat beta av min Årsplanslista:
Fått Guidejobet!
Ställer ut min konst!
Haft jättejättefint Vernissage!
Men har också lagt på mig och stannat till i träning och kost.

Nutellatiden är över, men denna vår i Pankow, i mitt älskade Berlin kommer för evigt att smaka Nutella.

Så - nu behöver jag ett mål. O vågen inte ljög sist jag vågade hoppa upp på en vägde jag 63.5 kg. Inte så jäkla farligt, men magen putar och jag känner av att jag slutat promenera och ätit skitmat ( fast hela tiden med hälsosam diet dessutom)

Mål: 1/6 Ska jag väga 58 kg. Jag ska ha funnit en vardaglig/varaktig tränings och kostrutin som inte är extrem och fungerar.Jag ska ha börjat Guida ( jobbet har jag kirrat redan) och det innebär 3.5 timmar på hoj varje visning.jag tror det ser ljust ut för mig.


Klarar jag det, har jag sannerligen lyckats.

Jag har maratondansat på Berghain 2 veckor på rad, drack ingen alkohol den sista gången vilket var riktigt nice som omväxkling och bättre för allt. Mycket vila och stretching förutom dansen, strikt nödvändigt.

Jag har gått mycket i största almänhet , igen.

Efter en dryg veckas semester - som innebar fest på vernissaget - sömn i 2 dagar nästan, dans  - sömn  -vila och sedan dans och sedan sömn började jag arbeta igår lite milt och på riktigt imorgon.

Jag hade före detta två otroligt intensiva veckor som skulle överlevas och klaras av  arbete  på skolan, studier till Berlinguidningen, cykla runt på stan deala med galleriet och så förstås konsten själv, hänga och producera utställning och text etc, sov till och med på Galleriet en natt för jag orkade inet gå hem av ren utmattning,

Nu ärdet dags att kroppen k9ommer ikap, för skallen har work outat något enormt!

Klem