DAG56 - En månads uppehåll pga FotbollsEM, men inte helt, inte helt.

Jag state-ade här nedan - "nevertheless ORDNUNG" när det kom till Fotbolls - EM.
Nä.
Jag föll.

Nu har finalen spelats, och jag är på banan igen.
Jag har tränat, dansat - men ätit fel coh för mycket, druckit öl och levt loppan.

Så hur börjar jag igen? Kan ju då milt konstatera, att jag gått upp två kg, till 66 kg idag.

Det är inte så farligt, med tanke på Kcalintaget i en måndad - ändå, men visst: Det är jobbigt, då jag var nere på 64kg.

Jag hoppade i förrgår på en träningsutmaning från min kompis Daniel - " Träna i 22 Dagar", de två första är avklarade:

Maratondans på Berghain!Söndag  - plus Måndag.

Mycket vila, men var på klubben i hela 16.5 (!!!)timmar, från 17 på Söndagen, men ömma ben hemåt vid 9.45 på morgonen.

Det innebär, att jag dansar åtminstone hälften av tiden, med många och ibland ganska långa pauser.
Jag drack lite öl, men inte mycket, mycket vatten och en sorbet, plus en smoothie.
2500 kCal tror jag att jag fick i mig, och gjorde av med ca 2000 i motion ( har jag räknat ut)

Mycket hungrig och öm vid hemkomst, laddade då på med kalorier - en penny - pizza, ca 800 kCal.

Det var den sista pizzan på en tid.
Detta var det som var.
Nu följer det som är:


Frukost :
1/2Buttermilch och en klick sylt, 2 plommon 220 kCal

Vad ska jag träna idag?

Adjö Fotbolls-EM!

Adjö , Basti...

DAG25 - Inte den bästa veckan.Mer både och.

Vikten har inte rasat. Tillbaka i arbete - underbart och fint.
Fortfarande excellent mat  - dagtid, men på kvällarna denna vecka..

Måndag: Svenska Nationaladagen - sekt.
Tisdag: Köravslutning - kalas ( dock bara kött och grönskaker till mat, men...)
Onsdag: Partajafton, men utan dans.
Torsdag: Vila och sundhet, samt arbete. Men stor pasta ( oj så gott)med kollegor
Fredag:
Dejtafton /dag. EMpremiär med extra allt.

Så nu inleddes FotbollsEM igår. När FotbollsVM stundade och pågick 2014  gick jag upp till all time high på vågen. Fruktansvärt.
Så började jag alltså EM igår.
Det ska dock inte fortsätta. Det var ju dags för motion och träning denna vecka! Ja, så får det bli - ett träningspass per match och mer god och nyttig mat.
inget mer slisk.

Har kvar slisk från igår. Åter up, och kanske ger bort. Sen blir det samma härligt nyttiga mat som innan.

DAG10 - Matdagbok, skördar frukterna av....vänskap!

Frukost:
Mjölk med osockrade flingor , liten portion, en aprikos: 250kCal
Lunch:
Mjölk med sockriga flingor 300 kCal ( liten portion)

Middag: 2 ägg
Mellanmål: 10 sockerbitar

e2 öl - 600
1glas vitt in 250

18000kCal

Plus powerwalk en timme

Alltså: Dålig mat idag ju! Det är så svårt, med sorg och vänner på besök.
Dags för middag, ska göra något nyttigt.

Ja det ska jag, nyttigt och lätt!

#Dag354 - några dagars dekadens - men ner ett kg denna vecka jippi

Sol, sex, sång, vänner, kel, dans, mer sång, mer sol, bad, promenader, historia, tams, mat, fika, mat, trams, öl, vin, vodka even= Sk dekadens.
Nu har Mitt besök åkt hem, men jag ska husera en tjej som har det lite tufft nu i några dagar.
Mått mycket dåligt idag, slut på sönmedcin har jag och ingen post har kommit.

Att bli utesluten är ibland för mycket när jag är så sensuell och öppen, sårbar.

Sålunda: Höga intag onyttigheter, ansträngd plånbok - mkt kul, imorgon hoppas jag må bra igen, och ta mig till McFIt för ett rejält pass.

Idag mår jag otroligt dåligt, fysiskt och psykiskt. Igår var jag i ett rus (bokstavligt ) av alla kärlek som finns.

#Dag220 - Solförmörkelsen, Pildammspass för hela kroppen

Kondis (nej, jag säger inte caaaaardiiååååå),styrke.
Lite löpning, lite trappträning.

Mycket tungt idag, men har har tagi kroppen igenom ett ordentligt pass, kommer att värka imorgon på ett skönt sätt.

Jag är lite ledsen, för min mage är fortfarande stor. Jag vet, det är mycket jobb, det tar lång tid.
Jag har ju inte ökat denna vecka som jag sa, träningstempo alltså.
Har ingen vikt, för jag har ingen våg.
Ska kolla det snart.

Vill ju fort fort komma i form för våren -  sommaren:) Men antar att jag planar lite nu.
Men jag tror jag har gått ner ett par, de senaste veckorna.

Ikväll - total dekadens - inflyttningsfest för tjejerna och ja, mig också.
Vin finns, ost finns.

I övrigt har jag ätit min gröt och tre polarknäcke med ägg 900 kCal redan - oops

Städar som en toka! Äntligen blir rummet en smula descent...

#Dag199 - Hemma igen, missat att uppdatera - Nu skiner kylig vårsol och jag är ute igen

..i min park, här hemma. I Pildammsparken.
Jag gjorde först en ordentlig runda till i Berlin, på #dag192. Vilade. Reste hem.
Blev utsatt för en ficktjyv i Köpenhamn på vägen hem, förtvivlan.

Tuff jobbvecka, men powerpromenad på #dag195 och en bra en på #dag196 - fram och tillbaka till jobb.

Har syndat och slarvat, och ätit och druckit. Nu är det dags för en ordentlig uppstyrning av det här!

Så idag gav jag mig, trots att vi hade en After Work igår, jag och Maja - ut i parken.

Solen sken, vårblommor kikar upp. Jag springer ca 15 minuter, powerwalkwar i nästan en och en halv Trapptränar och styrketränar.
Stannar i skogens gym, teatern och så klart Tornets gym. Tränade ganska hårt, kommer att ha intensiv träningsvärk imorgon.

UNDERBART!

Härligt att vara hemma och ha påbörjat träningen igen - jag ska ligga i ordentligt den här månaden nu - ska tillbaka till Berlin och dejta  - tänker vara ännu mer fit nu än då;)

Men har börjat segt, och inet kunnat vara så hälsosam. Det är hög tid att hitta tillbaka.
Ett arbete som mitt, när jag igår fick dansa och hoppa, springa och leka - är bra för hälsan.
SÅ mycket bättre form jag är i idag - än för ett år sedan.
Så mycket roligare en kan ha.
Dansa.
Hoppa.
Leka

Yes!

#dag170+#dag171 #dag172 Totalt ras! Hjälp!

Den senaste veckan, har jag inte varit bra alls. Förkylning, obalans, dålig mat, frångått mina principer och alldeles garanteragt, pga min förmåga att blixtsnabbt gå upp i vikt för alla snedsteg: Gått upp i vikt.
Känner mig fet, uppsvälld och plufsig.
Har pga infektion, arbete med udda tider, mental trötthet och mycket stress inte tränat alls - på en vecka idag! Endast kortare promenader, inget mer.
Godis har slukats, igår blev det kladdkaka på jobbet.

Jag har köpt ett par begagnade löparskor, som jag tänkte inviga i helgen, men nu, fredag är jag ledig - och mår dåligt.

Jag har också överätit solrosfrön, aaaaalldeles för mycket. NU slänger jag dom jag har kvar, kan inte hantera dem.

Usch, jag mår så dåligt att jag tapat mitt grepp under denna vecka. Inte tränat, inte följt mina livsstilsregler. Och jag behöevr VERKLIGEN fortfarande gå ner i vikt, mycket.
Magen står som en dallrande spännballong, jag mår inte bra som jag har det nu.
Är godisvräkandet värt detta? Nej.


Idag har jag bara ätit gröt, utan mjölk (hade ingen) och vet att jag idag och imorgon måste hinna städa undan för mina nya roomies flyttar in på söndag!

Stor omställning, och nu är jag otroligt dålig i magen. Det är totalt kaos där!
Ordentligt, det är något fel...låt mig illustrera

#dag166 +167Söndagen: - Utbildningsdag, hjärnan, hjärtat, själen motionerad - för mycket socker

Men den bidde bara promenad till och från jobbet, inte långt hemifrån.
Men åt inte mackan, utan frukt.
Åt inte pizzan på Vespa, där vi bjöds på lunch- utan kycklingsallad med pamasan och kronärtskocka (YUM)
Åt inte doughnut, utan clementin

Sedan åt jag lördasggodis.

2600kCal?

Söndagen: Försov mig! LIten macka till frukost - 200 kCal
Fisksoppa till lunch, bjöds på detta på Element - Gott! Både att gratis är gott, men fisksoppan var god. 500 kCal
Clementiner iställer för muffins.

Macka till middag - för det var gratis att ta med efter jobbet...ååå400kCal

massor av kalorier pga godis kvar, ingen aning om hur många kalorier. Ska försöka orka upp på Bastian som avslut på denna onyttiga helg  - som dock kunde ha varit värre om jag fikat med de andra.
Men godiset, ajaj.

Borde väga mig imorgon bitti innan jobbet!

#dag154 - falafel och några köttbullar =Bu, 30 minuter Bastian=Bä!

Ökade med tio minuter från gårdagen. Hårt.
Dum som åt falafel och köttbullar, åt däremellan en räksallad med avocado som kalorikälla nr ett.

Lite för mycket kalorier, helt enkelt. Men träningen med Bastian är igång. Imorgon hoppas jag på sjyrre väder, så jag kan ge mig ut i parken för ett motions + styrkepass.

#dag153 - en vecka efter nyår i dekadens, slarv - så återupptas Hälsoresan. Efter ett par kilo upp...

Ja, har inte skrivit. De sista dagarna i Berlin blev till fest och träningsvila, inget på en dryg vecka. Onyttig mat och socker - och alkohol. Frestelser och synd  - nu är jag hemma, och i några dagar tog jag fortsatt paus, trött o schleten - tillbaka på jobbet. Det blir en fin vår!Jag bryr mig inet om mitt avsteg från regimen - utan tackar och emottager det Berlin bjöd den sista semestertiden.

Efter ett lördagsgodispartaj hemma hos Lena igår, tränade jag magen på hennes golv.
Sov över där, tränade lite stretching och mage, armar på samma golv. Med Lena och hennes barnbarn.
Mjukstart.
Vågen visar att jag gått upp igen till 66 kg.

Var det verkligen värt det? Men som jag tränade all tid i Berlin, utom den sista.
Jo, det var värt det, det var roligt och lustfyllt.

Nu startar jag på samma spår jag slutade den 31/12 2014. Det är 2015, Bastian står här och tittar på mig, och inatt drömde jag att Bastian supportade mig med mer än hejarop. Mmm....

Inga problem, vardagens häslosamma lunk, är skön och läkande.
Även om semestern kan ta ut sin rätt.
Min kondis?
Den är bättre än någonsin!

Hemma igen, allt var så fint hemma när jag kom tillbaka. Maria, som bott här i en vecka när jag var borta har skött lägnheten prickfritt. Mys, mys. Nu ståtar en präktig bukett tulpaner på Köksbordet som en markering som tack - och för mig: Vårterminen är här!
JAg nådde inte målet (60 kg på nyårsafton) - men siktar mot 60 kg 1/3.
Då ska en inte lata sig!

Kärlekspartaj på er!

#dag142BERLIN - Årets sista dag, som en brukar säga - Gott Nytt År!

Jag inleder sista dagen, med att försova mig. Nu brådskar det ut på byn innan allt stänger (om en timme)

Nu har jagvarit på byn.
Avslutar året med dekadens. Godis, check. Döner kebab, check. Och alkohol - check.
Snart är semestern slut, än mer snart 2014.
Hä gott det.

#dag139BERLIN - Julesammanfattning av några dagar av både mycken träning, fest och god mat

! Jag var visst en smula deppig på juldagen :D
Dansat och festat hela julafton, åt svenskt julbord och hade det allmänt kulinariskt och syndigt gott.

Julafton i Berlin - En fantastiskt mysig dag, då jag och Robban stod i köket och bakade lussebullar hela dagen och lyssnade på uppmixat julmusik. Jag nöp i degen och struntade i min hälsoresa.
Ingen stress, psykiskt förträffligt hälsosamt.

Robban, Berliner style, mortlar ljuvlig saffran

 Resultat - Veganlusselass  - stora lass, för utdelning under julaftonskvällen/natten

 Julmiddag med bubbel, pepparkakor med ost, små, söta, dadlar, nötter som entré

 Jansson och sill, böckling och ägg, sallad och sojakorv ...

 Barhäng

 Dansade till åtta på morgonen

 Turistselfie vid världuret på hemväg(duckface, what whaaat?)

 Sill, götta

Vi begav oss till Maria, en svensk konstnär i Kreutzberg, för att möta henne och Anna P , som jag bodde hos första dagarna i Berlin.
Där vankades det en massa gott! Vi kunde ju inet hålla oss, utan körde hela svenskt julbordsgrejen.
Det end asom var tyskt var lite spaaaam, och den smakade hundmat - slängdes.
Mousserande vin, pepparkakor med ädelost, sill, böckling, jansson, sojakorvar, ägghalvor med svennes - gott!
Vi skålade som om vore det nyår, och begav oss först vid ettiden mot Gaybar med posh stil, där vi träffade än mer svenskar, delade ut lussebullar till hemlösa, städare, och en grabb som hade ett märkligt uterum, där han bland annat bjöd på kaffe och the. Nu också en laddning av våra lussebullar!

Vidare (!) till ett ställa där jag dansade, oj vad jag dansade hela natten. Hem först vid åttatiden.
Sov bort hela juldagen, men åt gröt m frukt och dessvärre et gäng lussebullar innan jag somnade om igen.

Dag 137Annandagen - motionsdag! God mat dag! Festardag!
Berlin överaskade med Solsken och snö! Underbart!
Jag hittade den bättre parken , vid en sjö och sprang och powergick i över två timmar! Det gick jättebra att springa, vädret var så fint, barn så glada överallt!

 

 Min träningsmiljö denna dag

Hemma, blev det Jillian Michaelspass i vardagsrummet. Styrka och motion. Get shrrreded!
Så en stor träningsinsats blev det!
Med ömma muskler blev det fantastiskt fräsch middag på Monsiour Vuong, med Meike.
Tipset jag fått av en vän, följdes upp. Gott, fräscht, med betoning på grönskaer, och därför mindre mättnadskänsla. Ok pris.

     

                  

 Utekväll följde, ja, en sen kväll - igen. Häng på Ausland, i efterslängarna av en pågående workshop . KUNST!

Det åts nötter och frön, det dracks cider och öl.
Med Robban och sedan med Anna.
Socialt, fantastiskt och vilken dag!
Träning, fräsch matnjutning och härlig dekadens. Men inte kommer jag att ge upp hälsoresan, jag håller i träningen, och är mycket medveten om vardagen som stundar hemma.
Nu, ja nu har jag semester. Inget ansvar, ingen press, öppen för möten, konst , musik, historia, dans, mat, ja öppen för allt.

Igår, dag 138 - museibesök, igen. Gaymuseet Schwules höll en utställning, Porn that way och vi betraktade, Anna, Meike och jag, fantastiska mängder penisar och vaginor och köttande. Dekadens for sure.

Vi åkte runt hela stan, jag fick åka gratis med Meikes kort, gött. Därav gick jag inte mycket.
Sedan dekadensade vi oss med att äta stans godaste, eller diskutabelt näst godaste hamburgare. NAM NAM vad god den var. Kött! Inte mycket sådant denna vegantripp. Namnam, sa jag det? Här, en veganvariant, Annas

Hem och sitta med lördagsgodis (jo, köpte det, fan också jag so haft lördag hela veckan) och sett dokumentärer.
Har ingen som helst koll på kalorierna, Men mindra på dagen, mer på kvällen.

Dag139 - i dag! Tvättdag! Träningsdag! Ingen långpromenad, pga våta kläder, men hemmagymmande med gummiband, hantlar och egen kroppsvikt.
Har hittild ätit blott en gröttallrik med sharonfrukt och ska nu efter detta inlägg, fortsätta träningen med benstyrka och rumpträningf så gott det går. Saknar Bastian lite, men ufall/benböj kan jag alltid göra!
Ah, har badat badkar, lyssnat på radio, gjort mig fin och piffig och fräsch på alla sätt.
Åh, trappträning får det bli snart! Kanske går jag ut med Meike och henes lilla hund om en timme, då hon kommer hem. Om kläderna torkat.

Nu är det kallt, mycket kallt i Berlin. Men ingen nederbörd, tyvärr - så den lilla snö som var är nu väck

Näpp, nuff said - bara att fortsätta träna! Har verkligen kört hårt med armar/axlar sedan jag flyttat hit.
Körde denna! Pust!

#dag135BERLIN - Dan före dopparedanpromenad i Mitte, raskt. Men hundratusen kCal i Popcorn!

(gårdagen)
Konst! Kultur! Vi åkte förvisso transporter till galleriet/samlingarna, njöt dessa utställningar i lugn och ro. Konstmotion!

Gick sedan själv till Potsdammer Platz för att äntligen se Hobbit. Svindlane teknik! Och...hundratusen kCal i en popcorn, dyrt på många sätt. Dyrt kommer det att stå kring midjemåttet, dyrt i pris. Meny 10 euros! Bio 12!
Men det var värt det.
Bor ju bredvid en bio, men den kör med...dubbat...
Så fantastiskt superpyntat det var kring filmbyn

Hej, Marlene

Dags för alternativ jul!

Ja, och så är det julafton

#dag135BERLIN - samma gråblask, och igår åt jag oanade mängder kalorier i form av lussekater..

och glögg och en 33 cl öl.

oj

Vädret var ärkeregnigt och grått, så det blev ingen promenad.Motionspromenad , alltså med träning. Bara runt kvarteren här, shoppade bakattiraljer och tog min tid på mig.
Sedan en sväng upp till en bar, så det räknas inte, det gav kalorier istället.

Nu sitter jag här igen, och har ätit gröt med sharonfrukt, 2 små portioner, med havremjölk.
So far so good.
Så stoppade jag i mig tre små  - men ack så feta och söta chokladbollar.

Damned.

Faller jag isär just här?

Vi ska gå på museum snart, jag och Meike, då får jag lite motion. Och ska ta det lugnt, imorgon kanske vi ägnar oss åt välgörenhet, vet ej - men är ensam hela julafton, Meike är borta lägenheten är miiin!

Julafton imorgon, alzo
Vi ska fira ett svenskgäng tillsammans.
 Efter julafton och mellan jul och nyår - ska jag träna och äta snålt.
Men det går faen inte, att vara på Berlinsemester, och vädret är elakt och inte äta något syndigt.
Svälta, sitta inne och tappa bort all den njutning jag längtat så efter hela året?
Men - och ett stort men, ska inte gå upp en massa kilo, högst två. Har i alla fall hittils gått ner - men det var INNAN gårdagens smaskande på fett och socker...

Gå på halvnakenklubb på julafton? Vet inte om jag vågar eller är bekväm med min kropp på det sättet...

Note to self: Jag faller fan inte i sär pga att jag inte är totalstoisk EN dag! Herrejeeeus, tränade 6 dagar av sju förra veckan, va fan? Nu får jag skärpa mig! ;) <3

#dag133BERLIN turkisk sallad och så lite veganbakverk - SYND & mums

Har känt mig märkligt trött idag, trots lång natts sömn, och promenad i två timmars dagsljus.
Höll på att somna vid tretiden, men blev utbjuden av nya kompis Anna, som jag bodde hos innan.
Vi åt på et turkiskt ställe, mycket mysigt. Jag tog då denna sallad, nyttig och snål, mest tomat och gurka, och en massa persilja - lite salladsost.
Smakade en märklig chokladboll.

Men hemma kunde jag inte låta bli att smaka på de två kakorna som Chris bakat, veganmums- äppelkaka och någon annan slags kaka, ingefära tror jag. Smala bitar, men säkerligen en hel del kalorier.
560plus500?
1060 skulle jag gissa att dagens intag blev.
Och just det! En bar! 1260kCal, då.

Gjorde magträning på rummet, så jag har bränt lite i förmiddags och på kammaren .
Zimerworkout!

Svårt att inte mysa till det här. Jag blir sugen på att upptäcka spännande mat, men sitter Anna åt en underbar bakad potatis , där satt jag med min sallad.
Svårt att inte unna sig.

Imorgon glühweinfest. Mild sådan. Jag ska baka veganlussebular och eventuellt chokladbollar!
Men då kan jag ju inet ätaaaaaaa....
Nå, ska handla svindyrt saffran och varor imorgon och så ska vi jubba i köket hela dagen, jag och Meike.

#dag31BERLIN - Vilodag, min ömma kropp behöver det!

Första vilodagen på länge, känns det som.
Kroppen ömmar, så ska det tillstås at jag är en smula seg efter den udda rundan igår - som var rolig, men minidekadent.

Sitter i mitt nya rum, där det finns hantlar och träningsband! Yey!
Kör med dom imorgon.
Hyr rummet för en billig peng i ett nyktert kollektiv, vegan.
Mysigt! Internationellt! Människor här från Cypern, Italien, Holland, Tyskland och Sverrjje. Nu i två veckor fram i vilket fall!
Redan inbjuden på födelsedagsmiddag imorgon! yey!

Oj , nu diskuteras det högljutt om kyskåpsrengöring. Sitter och tar det lugnt på mitt rum, drar mig lite tillbaka.
En ska ligga lite lågt så här i början. Det blir Vegankalasmiddag imorgon, då en kille i huset fyller år.
Nykter fest, nykter kille.

Jag ska gå ut ikväll, hade jag tänkt tvinga mig till att orka. Är astrött, och inte ens lager och lager av make hjälper till att dölja detta faktum.
Har inget hört från Robban än,...Kanske det inte blir någonting?

Har ätit: Dubbelvälling 320 kCal+ grönkålssoppa 300 kCal (inte vet jag, chansar, men mest grönkål och så), en bar (japp, en tysk till) 200 kCal och en energirik pumpaknäckebrödsskiva och ett päron. 940-950 kCal.

Vilodag,vilodag ovan vid frestelser och synd, och märker igen: Vad alkohol gör med en är mycket.
En tappar energin dagen efter, mår lite dåligt.
Samt - en blir vansinnigt suger på skitmat!

Imorgon är det lördag! DÅ ska jag snaska på tyskt godis! Jaaa!
Egentligen borde jag inte godisäta, eftersom jag syndar på annat vis.

Men betänk: Det är ett regnigt, grått Berlin jag semestrar i - inget tropiskt paradis.
För att det inte blott ska bli asketism och bars, får det vara nöje i denna semesterns tid.
I''ll keep on training!

#dag130BERLIN - Rekord i promenadmil idag! Genom hela Berlin på regniga gator med alla skiftningar

SÅ jag gick.
Från Wedding till Friedrichain, Rigaerstrasse - precis vid mitt gamla hus.
Tyvärr hela tiden på gränsen för regnigt. Jag fick skåda nedåt istället för framåt, nästan hela tiden.
Men:
 DAT promenad!

Sista delen av Mullerstrasse, innan den går över till Friedrichstrasse - konstruktion

Jag går in i Berlin mode - och går , och går och upplever så.

Unter den Linden

En bekant Dom

Jag förbrände oerhörda mängder igår, har ont i hela kroppen.
Drack alkohol, tre öl, en kopp gluehwein. GOTT! Lite tipsy blev en till slut!
Var ytterst arty, introvert spelning jazzelectroimpro - samt noiseextravaganza!
I en nedlagd kyrka, med en mugg glögg...mys,

En öl i mitt gamla hus i samspråk om vad som hänt i kåken de senaste fyra, tog med ölen /JA, jag promenerade med öl, väldigt Berlin och onyttigt) Satt på Fischladen i en riksha, åkte hemåt, tog en sista på enn nedslitet stammishak - och talade om vår eventuella cabaret.

1500 kCal nog sammanlagt, förbränt minst lika många. 595 enligt iForms ritade runda.
Men Berlin är platt, inget motstånd.
1 mil blev det.
På kvällsrundan, alltså -runda två. Yeah.Dvs, mycket promenad, trappträning etc= bra dag trots synder. Hälsoresa i kombination med dekadens, musik, kultur, väder, folk, språk...

Vilka fina  skiftningar staden tog under vandringen. Wedding, Mitte, buggområden, kommerzen i Mammons temple, julmarknaden, högar med punkare, shoppare, artister - regn regn regn.

Jag är förtjust! Imorgon vilar jag min slitna kropp, och flyttar

(Åt? Bara linssoppa, välling och et knäckebröd med keso)

#dag119 - ont i halsen efter galandet, bara jobb ingen träning

...och så godisdekadensen som jag sköt upp från igår.
Bara jag inte tappar greppet och inte kan sluta häva i  mig godis.
I övrigt sallad med valnötter och sojabönor, kyckling och matvete.
Så mitt nyttiga har jag också liksom avhandlat.

Jag som ska till Berlin och allt, borde verkligen hårdräna inför resan.
Men så ger sig inte sjukan riktigt.
Duktigt ont i halsen, ont att svälja, strävt.

Det har blivit dåligt med träningen sedan nyvalskaoset!
Det har varit s¨mycket. Men ätancdet, minus idag - har varit balanserat och borde barka för viktminskning. Minus idag.
Hmm, borde som sagt.....ja, borde sluta med lördagsfrossandet.

Nu känner jag att det gör halvont i hela kroppen. Alltså, jag som aldrig brukar vara sjuk, nu avlöser krasselsejourerna varandra.
Adrian var ju superjättesjuk.

#dag118 - Kalas och karaokekväll - nyktert och i balans

Denna lördag har jag fesxtat loss, men håller på hälsoresedieten.
Mat: 160 kCal välling.
30 -årsfest  - nykter fest på nykter mötesplats.
Två små skålar med köttfärsås m bönor, inget ris, sallad. Ingen aning om vad som var i - men 400 kCal. Pytteskiva Focaccia, miniminiskiva tårta 100kCal.
15 st smågodisar, mest gelegodis 300
2 cola light på karaokekrogen..nada kCal.
1 kopp välling vid hemkomst (hungrig!) 160 kCal
1100 kCal?
Typ.

Känner mig stor fortfarande när jag står bredvid mina små smala kompisar.
Men sjöng en massa i alla fall, första ggn spinykter. Docent död. Prince, Eurythmics, Peggy Lee
Och såklart, den överbästa Bohemian Rapsodhy (stavning?) . Med Kari(kamera)n, Cilla och Elli.
Inte illa. Men kolla, vad kraftig jag ännu är. Dubbelhaka och allt!
Och de där kläderna ska jag aldrig mer ha i kombo!!
Blusen för stor, Synd.
Allt jag har nu är liksom för stort.
Men är inte tillräckligt långt på viktresan för att våga (ha råd) att köpa nya kläder.

Märklig känsla, när kläderna blir för stora, men många av mina smalkläder ännu är för små.
Bara att uthärda, träna och jobba imorgon, och tror jag. Äta mitt godis, eller jag åt ju idag?
Kanske jag borde låta bli? Men jag åt inte min vanliga dos:D

#dag112 - Godisöverdos och därföre blott 15 minuter på Bastian ..

..sockret drar ner energin så väldigt...När det bara är socker som skramlar i magen.
Syndardag, alltså.