#Dag217 - Inleder arbetsdagen med ett bra pass på Bastian

Solen skiner, thet är svart (förlåt magen) jag äter två päron efteråt, och står mig på det till lunch.
Intervalltränar på ett nytt vis nu på Bastian 30 sekunder intensivt ben, 30 sekunder armar och ben...
Så på tunga, samma, men trampar också baklänges, allt vad jag har på nivå 16

Nu  - jobb!

/Det blev päron, sallad med surdegsbröd - mörkt, gröt med liten banan och en liten skål gudomligt goda popcorn
=1400kCal

Gott nog för viktnedgång.