#Dag369 ( - 371) McFIT comeback

Hela kroppen, kondis och styrka - tvådryga timmar fullt ös.

Idag, två dagar efter plågas jag för andra dagen av migrän. Och jag har köpt månadskort på transporter , så jag kanske går lite mindre än vanligt.

Vidare: Börjar nytt arbete på Måndag. Slut på återhämtning - nu superpepp.

#Dag367 - PW till Maurpark, sång och dans

Varmt, så varmt. Tog på promenadskorna och gick till Parken för sånd, sol, dans och fest i Berlinssöndagens varmasta hamn.
Sjöng No rien de rien och ångrar inget. Fast det gör jag. skitsamma.

Promenaden svår att utföra i raskt tempo, började bra, men jag är inte gjord för den här värmen, det är en sak som är säker. Tempot blev långsammare. Men var aktiv!

Drack öl och sekt. Och tog tag i en trasig bit.
Nu vilar jag själen med avhållsamhet ett tag.

#Dag366 - frisk igen men mör -sjukan gett sig av - ett kg till ner

Så skönt. Men huvudet dunkar. Om jag mår bättre ikväll, kanske jag går och tränar,men bör hålla upp till en hel dags friskhet tagits över.

Vägning. 67 kg idag. Det går långsamt åt rätt håll. Kanske magsukan skjutsade på, dock varade den blott ett dygn.
67.
Det känns som om till jul - till jul har jag nått mitt mål. Jag bestämmer det - till jul, 10 kilo härifrån.
Egentligen hoppas jag att det ska gå fortare, men till jul.

(Tillsatt)Sockerstopp på Måndag - 2 veckor. det borde också ge skjuts.

#Dag365 - ETTÅRSDAG HÄLSORESA! Hur firar jag? Magsjuka!!..........................

Kräk, diaré och eländes Elände. Sängläge hela dagen.
Kröp upp och ut till affären och köte isglassar till kvällen- sov igen

#Dag360 - Tillbaka! styrkepass på McFIT efter förlamande värmebölja i det Tyska riket

Det är verkligen inte svalt idag +29, men temperaturer upp mot +38 grader har verkligen tagit sin del av allmäntillståndet.
Jobbiga nätter, svett, mer svett, trötthet och stillastående liksom luften.

Haha, förra inlägget - så dramatiskt  men så kändes det just då. Det bidde mer av känslosamhet, men en ny vän som behövde en plats att vara på under ett mycket känslomässigt skede. Lugnare, stillsamare och utan dekadens. Även jag landade efter flygturen med kompis 1 som jag kalasades med så intensivt.

Ny kamrat i nöd?Jag sa, javisst. Det var fint.

Promenader (så inet gymmet, men aktivitet när vädret tillät)och lite sight seeing, det har badats och talats om livet.

Nu är jag i alla fall tillbaka, tränings - wise efter promenader och dans. Nu även tillbaka på Gymmet!Genomförde ett bra styrkepass, men lite yrsel (=) gjorde att jag gick hem efter det. Tillbaka imorgon.

#Dag354 - några dagars dekadens - men ner ett kg denna vecka jippi

Sol, sex, sång, vänner, kel, dans, mer sång, mer sol, bad, promenader, historia, tams, mat, fika, mat, trams, öl, vin, vodka even= Sk dekadens.
Nu har Mitt besök åkt hem, men jag ska husera en tjej som har det lite tufft nu i några dagar.
Mått mycket dåligt idag, slut på sönmedcin har jag och ingen post har kommit.

Att bli utesluten är ibland för mycket när jag är så sensuell och öppen, sårbar.

Sålunda: Höga intag onyttigheter, ansträngd plånbok - mkt kul, imorgon hoppas jag må bra igen, och ta mig till McFIt för ett rejält pass.

Idag mår jag otroligt dåligt, fysiskt och psykiskt. Igår var jag i ett rus (bokstavligt ) av alla kärlek som finns.

#Dag349 - hela midevitten på Gymmet - Aber DOCH! Jaaaaa!

Japp, fortfarande i endorfinkicklandet!

Mc FIT, mein gott - besöker det dagligen just nu.
Crosstrainer, strykepass med maskiner, egen tyngd, hantlar, situpsmojäng.
Sittcykel och löpband.
Går, btw på löpbandet. Men snabbt, snabbt. Och varvar fem miuter i uppförsbacke med plant.

Ska ha besök ikväll och det blir nog lite dekadens, och vilodag gissar jag. Men inser att jag tänker om och om igen "Shit , ska jag missa gymandet nu?"
Det måste jag ju inte.
Men köpte några Berliner Kindl till Linda och mig i afton.

#Dag348 - kondisdag och försök att fixaväggardag

...och med kondisdag menar jag konditionsträning, inte bakelseställe:)

Började dock dagen med att ge ett tappert försök på att få bort rinn-märken från väggarna (tapetbortskrapningsspår).
Gick sådär. Nu ser väggarna slipade och dammiga ut där jag försökt få bort, men nope - det blev inte som jag ville. Rinnet syns än Im afraid. Men nu med en dammig finish haha.
Det var jobbigt!
Brände garanterat lite kalorier.
Min gemusesaft och meikes goda mörka bröd med ägggrejs på (kaloririkt), samt en träningsbanan.

Jag kan inte förstå det. jag tränar varje dag. Det är underbart att vara aktiv. Tänkte idag, när jag stretchade - och mådde så bra..."Om jag dog precis nu, visste då mina barn att jag mådde jäkligt bra fram till hjärtinfarkten?" Och just så¨kändes det - shit - jag känner mig yngre, starkare och gladare.
Bara så ni vet, om jag dör idag eller imorgon: Jag är glad i min kropp.
Tänker på död och cancer, främst. det vore ju förbannat oturligt - liksom det alltid är-att få en sådan jäkla sjukdom när jag kämpar så för min hälsa.
Min värme och empati till alla sjuka, som hindras i sitt steg, sitt liv alldeles för tidigt för att kämpa med en fulhetens sjukdom.
Och alla er - och jag själv (pappa...), som mister våra kära för tidigt.
Usch.
men idag, idag är jag glad.
Jag sprang lite på löpbandet, som annars bara gick hysteriskt snabbt och varvat med högt motstånd.
Imorgon, får jag besök! JA!

#Dag347 - Mc FIT: Im such a FITTA! Wohoo!

Det är trevligt att typ var apå gymmet så ofta, på ett så ganska stort gym och personalen säger "Hej Anna! " -ja, känns bra.
Idag var det också skojigt, för av en slump, utan att vi bokat in det var alla tre i kollektivet samtidigt på Gymmet. Hej hej.
Alla vi.

Crosstrainer intervaller, styrketräning WOHaaa. Stretchingen efteråt så skön.
Det är så skönt att träna. Endorfiner, pep in my step.

Ätit en jäkla massa solrosfrön, men annars nyttig mat som fetaost, tomater och veggiebrugare.

Tänker på vänner som har det svårt just nu, och känner att jag är långt borta.
Men, tränar, det gör jag i sanning.
Går ner i vikt, det gör jag i alla fall inte, men inbillar mig att kroppen ser finare ut. Med megabuk och allt.
Sak ner, ska ner, ska ner

#Dag346 - powerwalk till PB och sedan härlig dansfest i solen!

Riktigt rolig och bra motion idag med andra ord. Också tack vare finfint sällskap av Melissa:)
Dansade, dansade, dansade!
Strålande sol! Glada människor!Dansanta barn! En mycket, mycket bra dag,

#Dag345 - Hårdträning McFIT som lördagsfest

Yes. Tog ett rejält pass - eller egentligen tre.
Intervall på Crosstrainer, genomgripande styrka, maskiner, egen vikt, hantlar -rubb och stubb,
Sedan 20 minuter trappträning och 15 minuters backPW på löpbandet.
Jag känner mig mör, skön och nu ska jag vara lite snäll.

fast jag inte gått ned något (!) är jag i bra form. Starka, bra ben och stjärt. Bra kondis.
Försöker se det positiva.
Fast mit  hår måhända slår mot kycklinggult ist för naturligt tjusigt blont, ser det friskt och känna tjockare - slut på håravfallet för denna gång kanske?

#Dag342 - Bastianpass HIIT McFIT

Skulle även ha styrketränat, men blev stressad över en grej och skyndade hem

#Dag341 - skrapa skrapa på tå

DÅ var sista våden nere då.
Nakna väggar - som dels ser otroligt snygga ut, men några så där

#Dag339 - #Dag340 - Renoveringsmotion - SKRAPA DÅ!

Vilodagen - från gymmet - blevo två dagar.
Men vilodagar - bidde det ej.

SKRAPA! TAPET! 4 1/2 m högt i tak, flera lager med fultapet - vatten, tårtspade - senare riktiga verktyg - SKRAP!
Jag är kort!!
Svettas som en svettig person!

#Dag338 - jamen såklart, low impact. Såklart.

Tills jag blir lättare. Finns en uppsjö program att köra hemma - att jag inte tänkte på det:)
Men nu  - dags för mina arma muskler att vila.