#Dag421 - Mc Fit! Och Festival of Light promenad!

Jag befinner mig i ett Berlin i höstens klimax. Jo - det får en säga. Det är svalt, och rent kallt på nätterna. Bladen sprakar allt vad de kan i alla möjlig färger och nyanser. Solen strålar nästan var dag. Berlin är en underbar, underbar plats att vara på- jag tycker verkligen det. Min första, första höst här..

Det inkluderar att vara i en vardag. I en vardag som består av arbete och lek.  Upptäckande och varande. Och att ha ett årskort på ett gym. Där personalen vet vad jag heter och om jag varit borta ett tag.
Så, ja  jag gick dit idag igen.

Kondispass: 15 m Crosstrainer, intervall. Roddmaskin 20 minuer, intervall. Löpband - 15 minuter, interval=50 minuter

Styrketräning, genomgripande - med betoning på....allt. Gostretching.Rask prommis tillbaka hem.

Sedan Festival of Light inne i stan.-  det innebär - promenad. Runt om i Mitte, med fantastiska ljusinstallationer och verk överallt - hej Malmö : By Light. Saknar er. Dags igen nästa år - jag är gärna på igen.

Härligt, så härligt att träna igen.