#dag56 - 40 minuters Bastian före frukooost

..till "Frances"  - Nästan exakt 40 minuter kvar av filmen, så det passade perfekt för morgonträningen.
Svår film. Mår illa. Hur samhället och människor, omänsklig filmindustri och könsroller kan förgöra och förkväva människors tåga, anda och livsgnista .
Frances farmer is gonna get her revange on Seattle ...

Älskar Jessica Lange, och Sam shepard.  Vilket par de var..

Vacker kärlek i verkligheten och på duken. Två känsliga konstnärer.

Kär har jag varit, både i Lange och Shepard.

Nu har de skilt sig, va fan...

Nå, svettats och kämpat, stretchat duktigt.

Dricker mängder med godvatten och har lagat kyckling i ugn till lunch.Ätit gott. mätt. Känns gott med riktig mat. Cherrytomater till. Körsbärstomater, menar jag.

Jag ska försöka styrketräna (har fortfarande träningsvärk efter senaste megaträningsdagen) ska ska, ikväll /eftermiddag.

#dag54 Härligt 40minuterpass på Bastian till "Frances"

Jag kör, så hårt jag kan, så svetten flödar rikt.
Ser just nu "Frances" till träningen, med underbara Jessica Lange som porträttlik Frances Farmer.
Favoritfilm från min barndom, om att trycka ner och förkrympa starka unika personligheter, intelligens, humor, det vilda. Särskilt på grund av att personen är kvinna, vacker och ska in i Hollywoods mall.
Oj vad jag tränade.

 
I övrigt:
Lyssnat på Löfvens regeringspresentation idag. Känns pepp

Har vilat, ätit.
Idag har Stefan Löfven (alltså) presenterat sin regering - den känns starkt och bra. Jag känner mig nöjd - förutom att (v) gott hade kunnat få plats.

Är glad att Margot tar den tunga platsen, Morgan Johansson är ju kompis med min arbetsplats på många sätt - ska bli spännande med Alica Bah Kuhnke! Hon möts redan med förakt, även på min facebooksida - där det mumlas om "PK-val" - vad åsyftas? Jo jag förstår, hon har mörk hudfärg...Idioti.
Spännande. Fridolin som utbildningminister...osv. Lyssnade på Löfvens presentation. Jag känner, vad skönt.
 Vad skönt att det inte är Reinfeldt som står där -igen. Nu hoppas jag. Fast jag hade hoppats på starkare tag. Spännande. Go Lövet.

• Stefan Löfven (S) - statsminister
• Åsa Romson (MP) - klimat- och miljöminister samt vice statsminister
• Margot Wallström (S) -utrikesminister
• Morgan Johansson (S) - justitieminister
• Anders Ygeman (S) - inrikesminister
• Isabella Lövin (MP) - biståndsminister
• Peter Hultqvist (S) - försvarsminister
• Annika Strandhäll (i dag ordförande i fackförbundet Vision) - socialförsäkringsminister
• Gabriel Wikström (S) - folkhälsa-, sjukvård- och idrottsminister
• Åsa Regnér (tidigare bland annat generalsekreterare för RFSU) - barn, äldre- och jämställdhetsminister
• Kristina Persson (S) - strategi och framtidsfrågor samt nordiskt samarbete
• Magdalena Andersson (S) - finansminister
• Per Bolund (MP) - finansmarknads- och konsumentminister
• Ardalan Shekarabi (S) - civilminister
• Gustav Fridolin (MP) - utbildningsminister
• Aida Hadzialic (S) - gymnasie- och kunskapslyftsminister
• Helene Hellmark Knutsson (S) - högre utbildning- och forskningsminister
• Ibarahim Baylan (S) - energiminister
• Mikael Damberg (S) - närings- och innovationsminister
• Mehmet Kaplan (MP) - bostads- och stadsutvecklingsminister
• Anna Johansson (S) - infrastrukturminister
• Sven-Erik Bucht (S) - landsbygdsminister
• Alice Bah Kuhnke (MP) (generaldirektör för Ungdomsstyrelsen) - kultur- och demokratiminister
• Ylva Johansson (S) - arbetsmarknadsminister.

#dag53 -Bastianpass på 40 minuter före frukost

Tungt. Skönt!
Intervaller: Använder steg 6 som lbasmotstånd,  kör en halv minut utan armar, intensivt en halv minut med armar och om igen.
Var femte minut blir det motstånd 16 (högsta) lika där:
Halv minut med bara bentramp (pust stön) halv minut med armar och intensivare ansträngning.
40 minuter. Det står att jag förbränt 358 kCal

 2 ägg med reducerad gula och räkor till lunch. Och the såklart.

Idag vägde jag 72.8 kg - back to that are we?

Men en väninnan sa " Vad tunn du börjar bli" igår. Uppmuntrande.
Skitvåg.
Hoppas slippa stå här och stampa i veckor igen.

Michelles advance style

#dag51 - 40 minuters hårt intervallpass på Bastian

Dock ej före frukost.
En kopp välling först.

En massa strul runt om Bastian, men till slut tog jag mig an honom.
Skönt med en riktig genomkörare.
Skönt

om allt går bra i eftermiddag, kring familjen - ska jag också styrketräna innan läggdags.
Jag lovar det tätt och titt och oftast och jämt.
Titt.
Får se om jag klarar av att fokusera en svår dag som denna, men det kan gå bra