od dag.
Åt för mycket igår, men nyttigt.
Det är svårt att starta nya nyttoperioden nu, känner jag.
Tränade inget igår. Som jag lovat. Så min utmaning höll i två hela dagar.
onsdag 13 juli 2016
tisdag 12 juli 2016
DAG56 - En månads uppehåll pga FotbollsEM, men inte helt, inte helt.
Jag state-ade här nedan - "nevertheless ORDNUNG" när det kom till Fotbolls - EM.
Nä.
Jag föll.
Nu har finalen spelats, och jag är på banan igen.
Jag har tränat, dansat - men ätit fel coh för mycket, druckit öl och levt loppan.
Så hur börjar jag igen? Kan ju då milt konstatera, att jag gått upp två kg, till 66 kg idag.
Det är inte så farligt, med tanke på Kcalintaget i en måndad - ändå, men visst: Det är jobbigt, då jag var nere på 64kg.
Jag hoppade i förrgår på en träningsutmaning från min kompis Daniel - " Träna i 22 Dagar", de två första är avklarade:
Maratondans på Berghain!Söndag - plus Måndag.
Mycket vila, men var på klubben i hela 16.5 (!!!)timmar, från 17 på Söndagen, men ömma ben hemåt vid 9.45 på morgonen.
Det innebär, att jag dansar åtminstone hälften av tiden, med många och ibland ganska långa pauser.
Jag drack lite öl, men inte mycket, mycket vatten och en sorbet, plus en smoothie.
2500 kCal tror jag att jag fick i mig, och gjorde av med ca 2000 i motion ( har jag räknat ut)
Mycket hungrig och öm vid hemkomst, laddade då på med kalorier - en penny - pizza, ca 800 kCal.
Det var den sista pizzan på en tid.
Detta var det som var.
Nu följer det som är:
Frukost :
1/2Buttermilch och en klick sylt, 2 plommon 220 kCal
Vad ska jag träna idag?
Adjö Fotbolls-EM!
Adjö , Basti...
Nä.
Jag föll.
Nu har finalen spelats, och jag är på banan igen.
Jag har tränat, dansat - men ätit fel coh för mycket, druckit öl och levt loppan.
Så hur börjar jag igen? Kan ju då milt konstatera, att jag gått upp två kg, till 66 kg idag.
Det är inte så farligt, med tanke på Kcalintaget i en måndad - ändå, men visst: Det är jobbigt, då jag var nere på 64kg.
Jag hoppade i förrgår på en träningsutmaning från min kompis Daniel - " Träna i 22 Dagar", de två första är avklarade:
Maratondans på Berghain!Söndag - plus Måndag.
Mycket vila, men var på klubben i hela 16.5 (!!!)timmar, från 17 på Söndagen, men ömma ben hemåt vid 9.45 på morgonen.
Det innebär, att jag dansar åtminstone hälften av tiden, med många och ibland ganska långa pauser.
Jag drack lite öl, men inte mycket, mycket vatten och en sorbet, plus en smoothie.
2500 kCal tror jag att jag fick i mig, och gjorde av med ca 2000 i motion ( har jag räknat ut)
Mycket hungrig och öm vid hemkomst, laddade då på med kalorier - en penny - pizza, ca 800 kCal.
Det var den sista pizzan på en tid.
Detta var det som var.
Nu följer det som är:
Frukost :
1/2Buttermilch och en klick sylt, 2 plommon 220 kCal
Vad ska jag träna idag?
Adjö Fotbolls-EM!
Adjö , Basti...
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)