Frukost:
Inget ( sov länge)
Lunch:
Halv grilltallrik - mina första supercarbs, tog nämligen pommes till
Middag:
Andra halvan grilltalrik
1300 Kcal
Det är sommar i Berlin. Och allt var denna dag en väntan på besked från anhörigs stora undersökning,
INVÄGNING. Inget minus, inget plus
Fortsätter bara.
JO! Jag har massor av godis och snacks från Sverige, som jag bara smakat på.
jag är inet ens supersugen:)
tisdag 31 maj 2016
DAG12 -Riktigt härlig veganbrunch, och dansande +godissynd
Fräsch fruktbaserad frukost. promenad.
Veganbrunsch. Riktigt, riktigt fint. som ni ser. Väldigt lite sött,massor av grönt och mineralrikt och vitaminer - laddade laddade för fräsch, skön energi.
Motion
Psykisk vila från all stress, alla fina och glada kring mig.
Älskade vänner.
Garanterat förbrännt all energi jag satt i mig.
Kärlek är svaret för hälsa! Hipp urra för vänskap och familj.
Doktors orders.
Veganbrunsch. Riktigt, riktigt fint. som ni ser. Väldigt lite sött,massor av grönt och mineralrikt och vitaminer - laddade laddade för fräsch, skön energi.
Dekadens
Motion
Psykisk vila från all stress, alla fina och glada kring mig.
Älskade vänner.
Garanterat förbrännt all energi jag satt i mig.
Kärlek är svaret för hälsa! Hipp urra för vänskap och familj.
Doktors orders.
DAG11 - Jazz
Vänner fortfarande på besök. Jag har besökt doktorn, som sjukskrev mig för en tid, undersökte min mage och konstaterade riktigt inflammerad magsäck, remiss till gastroskopi. Skönt. Missade frukost. dåligt.
Ätit sallad och kyckling till lunch, ca 400kCal
Aftonen blev det mer, jag minns inet ens - stresspåslag av min nära anhörigs sjukdom/hälsa just nu. zskriver ju u i efterskott.
Men jag gissar ännu en dag med strax under 2000 kCal?
Gått massor, ca 19000steg.
Fast det är vardagsavbrott, och helg. Håller jag schemat generellt.
Ätit sallad och kyckling till lunch, ca 400kCal
Aftonen blev det mer, jag minns inet ens - stresspåslag av min nära anhörigs sjukdom/hälsa just nu. zskriver ju u i efterskott.
Men jag gissar ännu en dag med strax under 2000 kCal?
Gått massor, ca 19000steg.
Fast det är vardagsavbrott, och helg. Håller jag schemat generellt.
fredag 27 maj 2016
DAG10 - Matdagbok, skördar frukterna av....vänskap!
Frukost:
Mjölk med osockrade flingor , liten portion, en aprikos: 250kCal
Lunch:
Mjölk med sockriga flingor 300 kCal ( liten portion)
Middag: 2 ägg
Mellanmål: 10 sockerbitar
e2 öl - 600
1glas vitt in 250
18000kCal
Plus powerwalk en timme
Alltså: Dålig mat idag ju! Det är så svårt, med sorg och vänner på besök.
Dags för middag, ska göra något nyttigt.
Ja det ska jag, nyttigt och lätt!
Mjölk med osockrade flingor , liten portion, en aprikos: 250kCal
Lunch:
Mjölk med sockriga flingor 300 kCal ( liten portion)
Middag: 2 ägg
Mellanmål: 10 sockerbitar
e2 öl - 600
1glas vitt in 250
18000kCal
Plus powerwalk en timme
Alltså: Dålig mat idag ju! Det är så svårt, med sorg och vänner på besök.
Dags för middag, ska göra något nyttigt.
Ja det ska jag, nyttigt och lätt!
DAG10 Hälsoproblem i familjen & turdag - allt i ett!
Börjar med matdagbok
Frukost:
Bit av banan - youhurt( skvätt) - The - (120kCal)
Lunch:
Fyra kycklingklubbor, bönor och tomat +tsasiki (ej friterat) 450kCal
Mellanmål:
25jordnötter, naturell, 2 nektariner, i skiva vattenmleon
SEDAN BALLADE DET UT / Första syndagen.
Varför? Mamma är jättesjuk och jag tillät mig förförsta gången släpa ut min oro, och behövde akut gå hem från jobbet. Så ledsen.
Men fick tilbaka plånbok.
Pratat med mamma, syskon.
Jag har gäster, mitt i detta. Roliga, snälla , varma gster som stöttar. Men lite hälsodekadens medföljde tröst. Leenden, 4 öl 1200kCal - plus en flottig burgare med sallad ist för pommes frites.
2600kal.
Motion: Dansade lite.
Jag har massor och massor igen av sågodis och ostkrokar hemma. Leverans från Sverige.
Än har jag inte rört det.
Men å så jag vill.
Frukost:
Bit av banan - youhurt( skvätt) - The - (120kCal)
Lunch:
Fyra kycklingklubbor, bönor och tomat +tsasiki (ej friterat) 450kCal
Mellanmål:
25jordnötter, naturell, 2 nektariner, i skiva vattenmleon
SEDAN BALLADE DET UT / Första syndagen.
Varför? Mamma är jättesjuk och jag tillät mig förförsta gången släpa ut min oro, och behövde akut gå hem från jobbet. Så ledsen.
Men fick tilbaka plånbok.
Pratat med mamma, syskon.
Jag har gäster, mitt i detta. Roliga, snälla , varma gster som stöttar. Men lite hälsodekadens medföljde tröst. Leenden, 4 öl 1200kCal - plus en flottig burgare med sallad ist för pommes frites.
2600kal.
Motion: Dansade lite.
Jag har massor och massor igen av sågodis och ostkrokar hemma. Leverans från Sverige.
Än har jag inte rört det.
Men å så jag vill.
torsdag 26 maj 2016
DAG9 - Matdagbok
Frukost: ¨
1 ägg, två msk keso, en halv banan - 185 kCal
Mellanmål:
Två små bars, protein ( kunde inte hålla mig)300kCal
Lunch:
Köttfärssås och råkostsallad ( utan dressing) 300 kCal
Frukost: ¨ 1 ägg, två msk keso, en halv banan - 185 kCal Mellanmål: Två små bars, protein ( kunde inte hålla mig)300kCal Lunch: Köttfärssås och råkostsallad ( utan dressing) 300 kCal Mellanmål: Tre små nektariner + lite parmaggioost . 150kCal Middag: Laxknäcke - 400kCal = 1335 kCal Mellanmål:
Tre små nektariner + lite parmaggioost . 150kCal
Middag:
Laxknäcke - 400kCal
= 1335 kCal
Extraextraextraextar - skit:
En riktigt jobbig dag, en riktigt jobbig dag. Mamma har ett pulsåderbråck i hjärnan. Extremt mycket som behövde klaffa för en ansökan om bostad. Stressig, hemska tankar skjuts bort.
Såstressig , så när jag är klar med alla uppgifter, svamlar mig igenom afären oh handla rpå vägen hem från jobbet. Såstressigt att jag tappar plånboken på golvet i den råstressiga kassan ( såsom de har det i det här jäkla landet, stress och djupa suckar, ingen packyta) . Snäll kund uppmärksammar mig på detta.
Stressa rmot mitt hus med väskan full med mat. Hittar inet nyckeln! Gräver och gräver, sätter mig på trapen till huset och gräver mer, tar upp alla saker (alla) ringer på klockan " Vänlig man" kommer och frågar om han kan hjälpa till med något, svamlar om jag är polsk, och svensk? Vad är det? Så går han. Xtos, inne i lägenheten hör mig , släpper in och jag är så vansinnigt kissnödig, springer upp för trapporna och är jätterädd att nyckeln är borta. Det kostar ju så mycket pengar,...............att göra ny...
Välter alla väskor upp och ned, och til slut känner jag den - i fodret.
Jag välter hela väskans innehåll på sängen upp på mitt rm. JAg känner nckeln, blr nöjd och beger mig att slutföra en radåtaganden jag har kvar att göra, denna stressiga dag.
Mina gäster kommer, så kul! Vi bestämmer oss för att gå ut och hämta mat. DÅ inser jag, plånboken är borta. Letande i 2 1/2 timmar, även i buskar och sopkorg runt huset.
Månadskort ( värd 30 euro, mcfitkort 20 euro, krankenkassekort 20 euro, körkort, 600euro,
EDIT: JÄTTEJÄTTEJIPPIJIPPIJIPPI!
Plånboken upphittad, av okänd extremt underbar person - inlämnad och av mig hämtad! ALLT var på sin plats. Allt är inet skit. Universum lever.
1 ägg, två msk keso, en halv banan - 185 kCal
Mellanmål:
Två små bars, protein ( kunde inte hålla mig)300kCal
Lunch:
Köttfärssås och råkostsallad ( utan dressing) 300 kCal
Frukost: ¨ 1 ägg, två msk keso, en halv banan - 185 kCal Mellanmål: Två små bars, protein ( kunde inte hålla mig)300kCal Lunch: Köttfärssås och råkostsallad ( utan dressing) 300 kCal Mellanmål: Tre små nektariner + lite parmaggioost . 150kCal Middag: Laxknäcke - 400kCal = 1335 kCal Mellanmål:
Tre små nektariner + lite parmaggioost . 150kCal
Middag:
Laxknäcke - 400kCal
= 1335 kCal
Extraextraextraextar - skit:
En riktigt jobbig dag, en riktigt jobbig dag. Mamma har ett pulsåderbråck i hjärnan. Extremt mycket som behövde klaffa för en ansökan om bostad. Stressig, hemska tankar skjuts bort.
Såstressig , så när jag är klar med alla uppgifter, svamlar mig igenom afären oh handla rpå vägen hem från jobbet. Såstressigt att jag tappar plånboken på golvet i den råstressiga kassan ( såsom de har det i det här jäkla landet, stress och djupa suckar, ingen packyta) . Snäll kund uppmärksammar mig på detta.
Stressa rmot mitt hus med väskan full med mat. Hittar inet nyckeln! Gräver och gräver, sätter mig på trapen till huset och gräver mer, tar upp alla saker (alla) ringer på klockan " Vänlig man" kommer och frågar om han kan hjälpa till med något, svamlar om jag är polsk, och svensk? Vad är det? Så går han. Xtos, inne i lägenheten hör mig , släpper in och jag är så vansinnigt kissnödig, springer upp för trapporna och är jätterädd att nyckeln är borta. Det kostar ju så mycket pengar,...............att göra ny...
Välter alla väskor upp och ned, och til slut känner jag den - i fodret.
Jag välter hela väskans innehåll på sängen upp på mitt rm. JAg känner nckeln, blr nöjd och beger mig att slutföra en radåtaganden jag har kvar att göra, denna stressiga dag.
Mina gäster kommer, så kul! Vi bestämmer oss för att gå ut och hämta mat. DÅ inser jag, plånboken är borta. Letande i 2 1/2 timmar, även i buskar och sopkorg runt huset.
Månadskort ( värd 30 euro, mcfitkort 20 euro, krankenkassekort 20 euro, körkort, 600euro,
EDIT: JÄTTEJÄTTEJIPPIJIPPIJIPPI!
Plånboken upphittad, av okänd extremt underbar person - inlämnad och av mig hämtad! ALLT var på sin plats. Allt är inet skit. Universum lever.
tisdag 24 maj 2016
DAG8 - Vecka numero dos!
Blir matdagbok igen idag.
Frukost: 1/2 Banan, mininaturell youghurt, 1/2 sharonfrukt, 1 liten nektarin (200kCal)
Lunch: /Åt skollunch med skolbarnen idag/ Sås med fläskkött i mindre mängd. Inte oljig, blaskig men söt sås. Två små portioner, inget ris. ingen aning. Vi kan säga 400 kCal , inte mer. Blask. Blä.
Mellanmål: Min lilla salladsskål av Feldtsallad, tomatskivor, lite ost och en halv stor skinkbit och en msk avokado -150kCal
Middag: Laxsallad, med två ägg och två små rader fetaost. /tomat, salladsmix) 550 kCal
=1300 kCal
Nu har jag fullföljt en vecka, och kickstartar med att även undvika alkohol och tillsatt socker i alla former, inget ris, pasta, potatis, bara lite knäckebröd - inget annat bröd.
Räknar alltså inte alls bara kalorier, försöker helt undvika vissa skadliga ämnen ett tag i början, det är effektivt och jäkligt snällt mot blodsocker, lever och mående.
När jag kommit ner mot målvikt, kan jag räkna in även de skadliga kCal / socker, alkohol) med måtta och i proportion till att bibehålla min målvikt.
En vecka till av lugn och matorienterad viktminskningsplan. From nästa vecka blir det utökad motion, träning och program läggs inför den starten.
Ill keep on fighting. Just idag känns det lätt att äta så här. jag njuter av var måltid, och det smakar gott av de godsaker jag smaskar i mig. Ska äta upp laxen jag har i kylskåpet, sedan fundera ut någon god bönbaserad rätt:)
Frukost: 1/2 Banan, mininaturell youghurt, 1/2 sharonfrukt, 1 liten nektarin (200kCal)
Lunch: /Åt skollunch med skolbarnen idag/ Sås med fläskkött i mindre mängd. Inte oljig, blaskig men söt sås. Två små portioner, inget ris. ingen aning. Vi kan säga 400 kCal , inte mer. Blask. Blä.
Mellanmål: Min lilla salladsskål av Feldtsallad, tomatskivor, lite ost och en halv stor skinkbit och en msk avokado -150kCal
Middag: Laxsallad, med två ägg och två små rader fetaost. /tomat, salladsmix) 550 kCal
=1300 kCal
Nu har jag fullföljt en vecka, och kickstartar med att även undvika alkohol och tillsatt socker i alla former, inget ris, pasta, potatis, bara lite knäckebröd - inget annat bröd.
Räknar alltså inte alls bara kalorier, försöker helt undvika vissa skadliga ämnen ett tag i början, det är effektivt och jäkligt snällt mot blodsocker, lever och mående.
När jag kommit ner mot målvikt, kan jag räkna in även de skadliga kCal / socker, alkohol) med måtta och i proportion till att bibehålla min målvikt.
En vecka till av lugn och matorienterad viktminskningsplan. From nästa vecka blir det utökad motion, träning och program läggs inför den starten.
Ill keep on fighting. Just idag känns det lätt att äta så här. jag njuter av var måltid, och det smakar gott av de godsaker jag smaskar i mig. Ska äta upp laxen jag har i kylskåpet, sedan fundera ut någon god bönbaserad rätt:)
måndag 23 maj 2016
#DAG7 - Invägning och jättelikt resultat på min rivstart!
På vågen, efter god mat, sjukdom, avsaknad av skräp och marathondansande utan akohol , visar sig resultat:
4 kg ned!!
Jag är som värsta Biggest Losern ju!
Riktigt pepp, går jag snart till jobbet med ömmande dansben och obakis.
66 kg. Jag är verkligen tokpeppad att fortsätta nu. Verkligen. JIPPI!
4 kg ned!!
Jag är som värsta Biggest Losern ju!
Riktigt pepp, går jag snart till jobbet med ömmande dansben och obakis.
66 kg. Jag är verkligen tokpeppad att fortsätta nu. Verkligen. JIPPI!
Frukost: 1 Banan (105 kCal) , naturell youghurt ( 100 kCal)- svart the.
Off I go.
Älskar allt idag.
FORTSÄTTNING - MAT DAG 7:
Lunch: Liten salladsmix, tomat, en ostskiva, en ( stor) skinkskiva, salladslök och 3/4 avocado( 300). Namnam.
ca: 400Kcal
mellanmål: En smaskig och jättemogen persika, 47 kCal
Middag: Lax ( 178 kCal) smörgåsar, wasa knäckebröd( 170 kCal), fyra skivor bröd, margarin/smör. Isthe zero. ( =348 kCal)
Några jorgubbar och en persika till 60 kCal
En total: 1008 kCal
Jag vill bara säga, här och nu: Det går ingen nöd på mig inte. Jag äter gott , fräscht och näringsrikt. Smaskig lax, krämig avocado, färska frukter och bär, god ost, örter och grönsaker.
Jag äter bara lite eergisnålare och snällare mot kroppen.
Njuter av allt jag äter, gör jag, känner jag . Som varje gång (........) jag påbörjat at äta på detta sätt, så känner jag likdant.
Jag tycker det är godare så här, än med en halvtaskig döner. Mycket.
Idag är dock extremt trött/mör i kroppen efter gårdagens megadansfest och orkar inte laga mat, eller tillreda sallad. Så jag kör knäckebrödslaxmacka istället. Det är ok. Det är sannerligen ok.
#DAG6 - Tanzen mit musik
Promeneren, vilen, gungen, TANZEN - nästan prick 4 0 000 steg idag! 1500 kCal brända, säger min hälsoapp.
På Söndagar har jag börjat gå och klubba på eftermiddagarna. Så fruktansvärt roligt och härligt att bara dansa och dansa. Gick med Alice. Hängde med nya vänner, lite gala och Daniel så småningom.
Ätit: halv banan, 500youghurt, the, 20 jordnötter. 1 Stor mangosmoothie
Synd: 1/2 Club Mate ( delade en med Alice)
Gött
På Söndagar har jag börjat gå och klubba på eftermiddagarna. Så fruktansvärt roligt och härligt att bara dansa och dansa. Gick med Alice. Hängde med nya vänner, lite gala och Daniel så småningom.
Ätit: halv banan, 500youghurt, the, 20 jordnötter. 1 Stor mangosmoothie
Synd: 1/2 Club Mate ( delade en med Alice)
Gött
lördag 21 maj 2016
#DAG5 - Min inte friska mage skrämmer livet ur mig och gör förbannat ont
Här är en nyttig och tänker på allt. Klappar om sin kropp och ger den allt den vill ha.
Så börjar min magsäck krampa, vråla, tynga och ömma. Smärtan är så enorm, kan inet stå, gå, ligga, sitta. Känns som knivhugg och mer. Det började utan någon som helst förvarning , från noll till hundra igår kväll vid 23tiden. Intensivt.
Jag trodde detta var över, för länge sedan - men det kommer tillbaka ibland. Och det kommer ordentligt.
Jag tar två värktabletter - alvedon, och hoppas att det som det brukat på sista 8 månaderna - ge sig med det.
Inatt gjorde det inte det i natt. Det bara fortsatte. Var fjärde time tog jag mer alvedon. Den sista timmen innan jag fick ta en ny - ett olidligt helvete. På morgonen bad jag en kompis om hjälp att ta mig till sjukhuset.
Hon sa att hon skulle komma, men dök inte upp.
Jag låg i en hög och kved och pep.
Så hade det gått fyra timmar igen, jag tog två tuggor på en banan och en alvedon. ÄNTLIGEN släppte det.
Känns inte bra, inte bra alls.
MEN så här har jag nu ätit , efter katastrofnatten:
Frukost/lunch:
Light naturell youghurt och persika, resten av bananen - samt en 500 g Buttermilch ( det närmaste en kan koa fil i det här landet ett himla lask , dock)
600 kCal
Dricker onyttigt, men kalorilös Eistee zero.
Middag:
Laxsallad, en rejäl för att fira lördag, ja. Lax, keso, mixedsallad, 1 tomat, parmasonost, gurka - en hel avocado. Ingen sås bara pressad citron, salt peppar.
Svingott.
Hoppas magen inte ballar ur igen,
1400kCal
Så börjar min magsäck krampa, vråla, tynga och ömma. Smärtan är så enorm, kan inet stå, gå, ligga, sitta. Känns som knivhugg och mer. Det började utan någon som helst förvarning , från noll till hundra igår kväll vid 23tiden. Intensivt.
Jag trodde detta var över, för länge sedan - men det kommer tillbaka ibland. Och det kommer ordentligt.
Jag tar två värktabletter - alvedon, och hoppas att det som det brukat på sista 8 månaderna - ge sig med det.
Inatt gjorde det inte det i natt. Det bara fortsatte. Var fjärde time tog jag mer alvedon. Den sista timmen innan jag fick ta en ny - ett olidligt helvete. På morgonen bad jag en kompis om hjälp att ta mig till sjukhuset.
Hon sa att hon skulle komma, men dök inte upp.
Jag låg i en hög och kved och pep.
Så hade det gått fyra timmar igen, jag tog två tuggor på en banan och en alvedon. ÄNTLIGEN släppte det.
Känns inte bra, inte bra alls.
MEN så här har jag nu ätit , efter katastrofnatten:
Frukost/lunch:
Light naturell youghurt och persika, resten av bananen - samt en 500 g Buttermilch ( det närmaste en kan koa fil i det här landet ett himla lask , dock)
600 kCal
Dricker onyttigt, men kalorilös Eistee zero.
Ja, en liter jordgubbar so snacks - 500 g - 200 kCal
Middag:
Laxsallad, en rejäl för att fira lördag, ja. Lax, keso, mixedsallad, 1 tomat, parmasonost, gurka - en hel avocado. Ingen sås bara pressad citron, salt peppar.
Svingott.
Hoppas magen inte ballar ur igen,
1400kCal
fredag 20 maj 2016
#DAG4 - Godmorgonkvist! Jag fortsätter att publicera matbilder..
Frukost idag. Jag hade tre jordgubbar kvar, och det är ett halvt litet ( stenhårt, jag ska inte köpa denna sort igen)päron.
Lunch: Inlagd gurka, tomat + en ostskiva ( tysk sådan, dvs ganska tjock och stor, inget fjös med hyvel)
Middag: Angusburgare, 1 st - sallad med gurka, salladslök, grillad tomat, 8 små kuber fetaost, youghurtsåsen på 0.1naturellyoughurt som bas.
SÅ GOTT!
Fredagsextra:
10 jordnötter, naturell ( ej saltade) , en persika, en bit fetaost , 5 småtomat och gurka.
13 - 1400 kcal
torsdag 19 maj 2016
#DAG3 - Matdagbok, börjar känna att jag kommer igång här...
Dag3
Frukost: En halv liten banan, tre msk keso och ett halvt hårt ganska inte-alls-särskilt-gott päron. Svart the.
Lunch: Gurksallad ( ättika/inlagd) med en halv tomat, och en skiva ost, en klick färskost och lök samt sallad.
Middag: Laxsallad med ett ägg, körsbärstomater, parmasanost -riv ca en msk, örter, feldtsallad, youghurtdressing från gårdagen ( bas miniyoughurt)samt en avocado
ca 1000 kcal
Känsla, dag 3: Lös i magen! Känns fräscht, men känns bättre - gott!
Frukost: En halv liten banan, tre msk keso och ett halvt hårt ganska inte-alls-särskilt-gott päron. Svart the.
Lunch: Gurksallad ( ättika/inlagd) med en halv tomat, och en skiva ost, en klick färskost och lök samt sallad.
Middag: Laxsallad med ett ägg, körsbärstomater, parmasanost -riv ca en msk, örter, feldtsallad, youghurtdressing från gårdagen ( bas miniyoughurt)samt en avocado
ca 1000 kcal
Känsla, dag 3: Lös i magen! Känns fräscht, men känns bättre - gott!
onsdag 18 maj 2016
#DAG2 - Matdagboken återupptas
Mat , #DAG1:
Frukost: 1 Ägg, halv banan i två msk youghurt ( 3.8)
Lunch: Tortilla wrap proppad med grönsaker, fett endast från måttligt med ost och avocado. Kidneybönor, majs, två sorters salad, biotomat, gruka, salladslök, röd paprika. 1 mini salami.
Middag: Skinka, keso och örter.
Kalorier: Ca 1350 Kcal
#DAG2
Frukost:
Keso, halvt päron,tredjedels äpple - the.
Halvt päron
Middag: Sallad, stekta tomater, i st hamburgare angus, stekt salladslök och en sås gjord på miniyoughurt, salladslök, vitlök tomatpuré och parmasanost. Ja, lite parmasan på burgaren också.
Riktigt gott och smakrikt
Idag ca: 900 Kcal
Frukost: 1 Ägg, halv banan i två msk youghurt ( 3.8)
Lunch: Tortilla wrap proppad med grönsaker, fett endast från måttligt med ost och avocado. Kidneybönor, majs, två sorters salad, biotomat, gruka, salladslök, röd paprika. 1 mini salami.
Middag: Skinka, keso och örter.
Kalorier: Ca 1350 Kcal
#DAG2
Frukost:
Keso, halvt päron,tredjedels äpple - the.
Halvt päron
Middag: Sallad, stekta tomater, i st hamburgare angus, stekt salladslök och en sås gjord på miniyoughurt, salladslök, vitlök tomatpuré och parmasanost. Ja, lite parmasan på burgaren också.
Riktigt gott och smakrikt
Idag ca: 900 Kcal
#DAG2 NU RÄKNAR JAG OM. NU ÄR DET HELT NY RESA
Ich bin ein Berliner.
I ett år har jag nu levt i Berlin, motionerat massor - men inte fått styr på min vikt.
I ett år har jag ätit alldeles för mycket och fel, chokladpudding och öl, döners och pizza. Mackor och massor av Cola zero. Nej, nu är det slut på riktigt, för jag måste.
Ännu en omstart?
Nu börjar jag om.
Igen.
Som en vän sa:
" Jaha, för hundraelfte gången, varför ska jag tro dig nu?
Tja, hon behöver inte tro.
Jag , däremot - måste.
Det handlar om min hälsa, det handlar om något så viktigt som mitt liv.
Att jag misslyckats flera gånger under året, är sannerligen inget svar på OM jag ska fortsätta försöka återigen, eller inte.
Här i bloggen kan ni se frustration, återvändsgränder och även lyckade -- mycket lyckade resultat.
Det är bara så det har varit. Men jag försöker igen, starkt motiverad - igen.
Det handlar om mitt liv.
Just nu, var är jag?
Jag har mild övervikt, just på gränsen, jag håller inte på att dö. jag har ett BMI på 25.5. Jag väger ca 70 kg på 167 cm.
Min vikt sitter stadigt - på buken. Dr sitter den och tär på min hälsa, och mitt välbefinnande. Där lagrar sig den stadigt kring mina organ och sätter mig i risk för en uppsjö sjukdomar.
Att det inte är smickrande , är såklart sekundärt. men det tycker jag inte heller.
Jag vänjer mig ännu inte med att vara den knubbiga.
Jag har så länge varit den atletiska och viga, lätta och energiska.
Inte den flåsande med löjliga svettningar under sommaren.
Jag vet att jag är äldre, men jag tror ganska starkt på att jag minsann kan och orkar. Jag har bra flås härunder volangerna.
Bukfetma, min själ och omvärlden - en erfarenhet
Som bukfet person betraktar omvärlden dig annorlunda än som inte bukfet person.
Många hävdar att det inte är ett dugg relevant, och att om du bara älskar dig själv(...) och ser snällt på dig själv(...) så spelar inget annat någon roll.
Tja, det spelar roll.
Så enkelt är det.
Jag hävdar därför, med bestämdhet att det är förbannat osnällt att ljuga för sig själv och säga
" det här är min kropp och den är bäst" när den får mig att må dåligt på så många sätt. det " är" inte min kropp, det är min kropp- med tydliga tecken på matmissbruk som tär på den just min kroppen.
Jag älskar mig själv, och inte minst min kropp.
Det är dags att vårda den.
Jag älskar mig själv, därför ska jag vårda mig själv. Inte ljuga, inte lägga FÖR stor vikt vid andras upplevelse av min fysiska person, det handlar om mig.
Om jag bara kan. Orka.
En ses, som en ganska dålig person, eller mest alldeles osynlig person. men taskig karaktär, då en är bukfet.
I partnerdjungeln hamnar de runda efter. Jag vet själv, jag har aldrig varit med en överviktig man.
Jag hatar och föraktar den kommersiella, patriarkala idealbilden av kvinnokroppen, och för vilka syften den ska tjäna. Objektifierad, pressad och kontrollerad, obegripligt osunt.
Finns det månne rum för "Body positivity" utan att för den delen protestera genom att hylla en tärande livsstil som för din hälsa att brytas ned?
Body positive för mig, handlar om att bry sig om sig själv. Och det gör en inte genom självförnekelse.
Jag är inte " A woman of curves". jag har inga kurvor, jag är en raklinje med översvämmande mage. Jag är överviktig, med oturlig genetik som placerar allt på samma hälsofarliga ställe.
Det är ingen "kurvighet" som sitter där, det är resultatet av elakhet mot mig själv.
Inte för att passa in i ett ideal, ska jag gå ned. För mig, ska jag nu jobba på att föda min kropp bra mat, och göra hjärtat glatt.
Ideal ska inte ha så förbannat stor betydelse, överhuvudtaget.
Skönhetsidealen förtär. Oavsett om idealet är pinnsmal modellkropp, eller jättekurviga bröst och bak, men minimal midja.
Svälter du inte kan du inte uppnå det ena, och stor rumpa komer jag aldrig att få - om jag inte genomgår plastikkirurgi.
Jag anser vikten vid en "idealisk kroppsform" är lika destruktiv för kvinnor helt oavsett om idealet är patologiskt smal eller timglasformad. det går inte att uppnå utan sjukligt beteende kring sin kropp, om en inte är en av de få som genetiskt fötts så.
Kanske lämna kroppen ifred från ideal och se til vad som behövs för hälsa och välbefinnande istället?
Bränna kalorier för " bikinisäsong" eller för diabetesvarning?
Stor skillnad.
Vill jag då inte bara se snygg ut? Jo det vill jag allt. Jo, jag tycker det är snyggt med atletiska kroppar, kroppar som kan mycket och mår bra. Jag tycker också det är snyggt med medelålders kroppar, utan ungdomlig släthet. Jag gillar äldre kroppar som levt och lever. Jag tycker sund fetma kan vara härlig och mysig och vacker.
Jag vill såklart kunna klä mig utan att se 15 år äldre ut, och lätt hitta mina storlekar på affären.
Jag vill slippa barn som frågar mig:
" Är du mormor till henne?"
med nästa fråga:
" Har du en bebis i magen?"
Jag ser fortfarande ung ut, det är ett bra tecken på min hälsa. Det är dock inget som kommer att sitta i för evigt. Men jag vet hur spänstig en 56åring kan vara, en 63åring och en 77åring, som tar hand om sig.
Utseendet är inte allt. Men visst, jag vill känna mig fin. Inte vara " modig" när jag klär av mig inför andra, utan bara fri.
Ja, jag är inte vän med min övervikt, jag är dock kär och älskande vän till min egen kropp.
Jag ser på mig själv som en rätt grym person, på otroligt många sätt, men med en ganska ohälsosam livsstil och olyckligt genetiskt arv, som dessvärre sätter mitt liv i sank.
Jag ser också att jag är rätt bra på många saker, som dessa år av strävan gett mig.
Jag äter bra, dvs allt jag behöver, massor av grönt och näringsrikt.
Men DESSUTOM en himla massa skit.
Jag rör på mig, promenerar, spelar fotboll, leker, dansar och går minst 10 000 steg om dagen, oftast bra mycket mer. Jag lever aktivt. Jag har aldrig slutat röra på mig sedan sommaren 2014 då jag var som störst. Motionen har jag aldrg slutat med.
Jag har alltså bra förutsättningar för viktnedgång i dagsläget. Motion - bra matvanor. Ska bara dra ned på det dåliga. Och så smått öka träningen, men stressar inte med det, fast jag har träningskort.
Nu satsar jag på maten.
Från inga problem någonsin med vikt och hälsa - tills allt i flera år
I flera år har jag nu kämpat. Från första viktuppgången någonsin 2006, som jag raskt gick ner och höll mig på sund och bra nivå till 2010, då jag ökade igen, till osund nivå.
Med min första Fusionista Motionperiod - Januari 2011 - Mars 2011, gick jag ned till målvikt i en hast, med mycket motion till det, och jag behöll vikten i ett år. 15 kg på 8 veckor, och det stannade så och gicks till och med ner lite till på det.
Så kom en medicin och en livsituation i kombination till mig på besök och ändrade om i allt igen. Maten blev tröst, godiset knark och jag ökade 20 kg i vikt på två månader och det drabbade mig. Fem kg till, upp upp.
Till slut vägde jag över 80 kg somaren 2014.
Där tog det slut.
Jag gick ner 17 kg, till 63,5 och mådde bra. Allt under en period på ett halvår - det var starkt jobbat, o med extremt mycket motion.Den senaste resan - 2014 - till idag, finns här på bloggen.
Jag flyttade till Berlin och har här pendlar mellan 66 - 70 kg med takhöjd på 72 förra somaren, fast nu stadigt legat kring 70 kg give or take ett kg här och där , upp som ned.
Jag ligger runt 70 kg. Stadigt. Men det är för mycket.
Nu ska jag ned. Fortfarande målet strax under 60 kg.
Varför har jag ätit mig till detta som jag gör? Jag vet ju precis hur en gör för att må bättre!
Det handlar om helheten, hela livet.
Varför missbrukar just jag mat, och är så elak mot min kropp?
Jag vet precis varför, jag försöker ersätta annat som de facto saknas i mitt liv.
Naturligtvis ersätter det bara känslan av exempelvis tomhet, ensamhet en kort, kort stund av belöningssystemrus.
Naturligtvis stjälper den mitt liv åt det negativa hållet mer. Tomhet - skitmat - övervikt än mer tomhet. Plus diabeteskänning, hjärtproblem och mer.
Nej.
Nu kör jag.
I ett år har jag nu levt i Berlin, motionerat massor - men inte fått styr på min vikt.
I ett år har jag ätit alldeles för mycket och fel, chokladpudding och öl, döners och pizza. Mackor och massor av Cola zero. Nej, nu är det slut på riktigt, för jag måste.
Ännu en omstart?
Nu börjar jag om.
Igen.
Som en vän sa:
" Jaha, för hundraelfte gången, varför ska jag tro dig nu?
Tja, hon behöver inte tro.
Jag , däremot - måste.
Det handlar om min hälsa, det handlar om något så viktigt som mitt liv.
Att jag misslyckats flera gånger under året, är sannerligen inget svar på OM jag ska fortsätta försöka återigen, eller inte.
Här i bloggen kan ni se frustration, återvändsgränder och även lyckade -- mycket lyckade resultat.
Det är bara så det har varit. Men jag försöker igen, starkt motiverad - igen.
Det handlar om mitt liv.
Just nu, var är jag?
Jag har mild övervikt, just på gränsen, jag håller inte på att dö. jag har ett BMI på 25.5. Jag väger ca 70 kg på 167 cm.
Min vikt sitter stadigt - på buken. Dr sitter den och tär på min hälsa, och mitt välbefinnande. Där lagrar sig den stadigt kring mina organ och sätter mig i risk för en uppsjö sjukdomar.
Att det inte är smickrande , är såklart sekundärt. men det tycker jag inte heller.
Jag vänjer mig ännu inte med att vara den knubbiga.
Jag har så länge varit den atletiska och viga, lätta och energiska.
Inte den flåsande med löjliga svettningar under sommaren.
Jag vet att jag är äldre, men jag tror ganska starkt på att jag minsann kan och orkar. Jag har bra flås härunder volangerna.
Bukfetma, min själ och omvärlden - en erfarenhet
Som bukfet person betraktar omvärlden dig annorlunda än som inte bukfet person.
Många hävdar att det inte är ett dugg relevant, och att om du bara älskar dig själv(...) och ser snällt på dig själv(...) så spelar inget annat någon roll.
Tja, det spelar roll.
Så enkelt är det.
Jag hävdar därför, med bestämdhet att det är förbannat osnällt att ljuga för sig själv och säga
" det här är min kropp och den är bäst" när den får mig att må dåligt på så många sätt. det " är" inte min kropp, det är min kropp- med tydliga tecken på matmissbruk som tär på den just min kroppen.
Jag älskar mig själv, och inte minst min kropp.
Det är dags att vårda den.
Jag älskar mig själv, därför ska jag vårda mig själv. Inte ljuga, inte lägga FÖR stor vikt vid andras upplevelse av min fysiska person, det handlar om mig.
Om jag bara kan. Orka.
En ses, som en ganska dålig person, eller mest alldeles osynlig person. men taskig karaktär, då en är bukfet.
I partnerdjungeln hamnar de runda efter. Jag vet själv, jag har aldrig varit med en överviktig man.
Jag hatar och föraktar den kommersiella, patriarkala idealbilden av kvinnokroppen, och för vilka syften den ska tjäna. Objektifierad, pressad och kontrollerad, obegripligt osunt.
Finns det månne rum för "Body positivity" utan att för den delen protestera genom att hylla en tärande livsstil som för din hälsa att brytas ned?
Body positive för mig, handlar om att bry sig om sig själv. Och det gör en inte genom självförnekelse.
Jag är inte " A woman of curves". jag har inga kurvor, jag är en raklinje med översvämmande mage. Jag är överviktig, med oturlig genetik som placerar allt på samma hälsofarliga ställe.
Det är ingen "kurvighet" som sitter där, det är resultatet av elakhet mot mig själv.
Inte för att passa in i ett ideal, ska jag gå ned. För mig, ska jag nu jobba på att föda min kropp bra mat, och göra hjärtat glatt.
Ideal ska inte ha så förbannat stor betydelse, överhuvudtaget.
Skönhetsidealen förtär. Oavsett om idealet är pinnsmal modellkropp, eller jättekurviga bröst och bak, men minimal midja.
Svälter du inte kan du inte uppnå det ena, och stor rumpa komer jag aldrig att få - om jag inte genomgår plastikkirurgi.
Jag anser vikten vid en "idealisk kroppsform" är lika destruktiv för kvinnor helt oavsett om idealet är patologiskt smal eller timglasformad. det går inte att uppnå utan sjukligt beteende kring sin kropp, om en inte är en av de få som genetiskt fötts så.
Kanske lämna kroppen ifred från ideal och se til vad som behövs för hälsa och välbefinnande istället?
Bränna kalorier för " bikinisäsong" eller för diabetesvarning?
Stor skillnad.
Vill jag då inte bara se snygg ut? Jo det vill jag allt. Jo, jag tycker det är snyggt med atletiska kroppar, kroppar som kan mycket och mår bra. Jag tycker också det är snyggt med medelålders kroppar, utan ungdomlig släthet. Jag gillar äldre kroppar som levt och lever. Jag tycker sund fetma kan vara härlig och mysig och vacker.
Jag vill såklart kunna klä mig utan att se 15 år äldre ut, och lätt hitta mina storlekar på affären.
Jag vill slippa barn som frågar mig:
" Är du mormor till henne?"
med nästa fråga:
" Har du en bebis i magen?"
Jag ser fortfarande ung ut, det är ett bra tecken på min hälsa. Det är dock inget som kommer att sitta i för evigt. Men jag vet hur spänstig en 56åring kan vara, en 63åring och en 77åring, som tar hand om sig.
Utseendet är inte allt. Men visst, jag vill känna mig fin. Inte vara " modig" när jag klär av mig inför andra, utan bara fri.
Ja, jag är inte vän med min övervikt, jag är dock kär och älskande vän till min egen kropp.
Jag ser på mig själv som en rätt grym person, på otroligt många sätt, men med en ganska ohälsosam livsstil och olyckligt genetiskt arv, som dessvärre sätter mitt liv i sank.
Jag ser också att jag är rätt bra på många saker, som dessa år av strävan gett mig.
Jag äter bra, dvs allt jag behöver, massor av grönt och näringsrikt.
Men DESSUTOM en himla massa skit.
Jag rör på mig, promenerar, spelar fotboll, leker, dansar och går minst 10 000 steg om dagen, oftast bra mycket mer. Jag lever aktivt. Jag har aldrig slutat röra på mig sedan sommaren 2014 då jag var som störst. Motionen har jag aldrg slutat med.
Jag har alltså bra förutsättningar för viktnedgång i dagsläget. Motion - bra matvanor. Ska bara dra ned på det dåliga. Och så smått öka träningen, men stressar inte med det, fast jag har träningskort.
Nu satsar jag på maten.
Från inga problem någonsin med vikt och hälsa - tills allt i flera år
I flera år har jag nu kämpat. Från första viktuppgången någonsin 2006, som jag raskt gick ner och höll mig på sund och bra nivå till 2010, då jag ökade igen, till osund nivå.
Med min första Fusionista Motionperiod - Januari 2011 - Mars 2011, gick jag ned till målvikt i en hast, med mycket motion till det, och jag behöll vikten i ett år. 15 kg på 8 veckor, och det stannade så och gicks till och med ner lite till på det.
Så kom en medicin och en livsituation i kombination till mig på besök och ändrade om i allt igen. Maten blev tröst, godiset knark och jag ökade 20 kg i vikt på två månader och det drabbade mig. Fem kg till, upp upp.
Till slut vägde jag över 80 kg somaren 2014.
Där tog det slut.
Jag gick ner 17 kg, till 63,5 och mådde bra. Allt under en period på ett halvår - det var starkt jobbat, o med extremt mycket motion.Den senaste resan - 2014 - till idag, finns här på bloggen.
Jag flyttade till Berlin och har här pendlar mellan 66 - 70 kg med takhöjd på 72 förra somaren, fast nu stadigt legat kring 70 kg give or take ett kg här och där , upp som ned.
Jag ligger runt 70 kg. Stadigt. Men det är för mycket.
Nu ska jag ned. Fortfarande målet strax under 60 kg.
Varför har jag ätit mig till detta som jag gör? Jag vet ju precis hur en gör för att må bättre!
Det handlar om helheten, hela livet.
Varför missbrukar just jag mat, och är så elak mot min kropp?
Jag vet precis varför, jag försöker ersätta annat som de facto saknas i mitt liv.
Naturligtvis ersätter det bara känslan av exempelvis tomhet, ensamhet en kort, kort stund av belöningssystemrus.
Naturligtvis stjälper den mitt liv åt det negativa hållet mer. Tomhet - skitmat - övervikt än mer tomhet. Plus diabeteskänning, hjärtproblem och mer.
Nej.
Nu kör jag.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)