#dag142BERLIN - Årets sista dag, som en brukar säga - Gott Nytt År!

Jag inleder sista dagen, med att försova mig. Nu brådskar det ut på byn innan allt stänger (om en timme)

Nu har jagvarit på byn.
Avslutar året med dekadens. Godis, check. Döner kebab, check. Och alkohol - check.
Snart är semestern slut, än mer snart 2014.
Hä gott det.

#dag141BERLIN - Jillian Michaels i vardagsrummet

Fick låna träningmatta av Chris.
Har fått mens. Nu. Till nyår. Jaja.

#dag141BERLIN - Styrketräningsdag

Skriver det just nu, så jag inte ska hoppa äver. Jag hinner, innan jag ska gå på terummet med Anna.
Tänkte fråga om vi kan gå dit? Jag vill ha gratismotionen:D
Eller så bara styrketräning idag, får se.

#dag140BERLIN - Äsch, bara en 4 1/2 timmarspromenad....!

Hej Berlin, så här gör jag när solen skiner och snön liger vit och fin och ny över hela staden.
Jag går. Och går.
Via Wedding, där jag bor - till Charlottenburg, via underbara snöinbäddade Tiergarten genom Mitte, Upp mot Schönhauser Allé, kring Kastanien Allé och så hem igen. Drog bort en timme, för på slutet så hoppade jag på Tbanan.
Men oj, vad jag har haft en underbar promenad.
Tyvärr har jag ont i benhinnorna, så egentligen borde jag ha vilat.
Nej, bara en helt underbar dag.

Åt havregrynsgröt till frustück, med havremjölk och ett halvt päron
Gick
Ätit två rader Milka choklad, en näve salta pinnar, några tranbär och ett glas vitt vin.
Så jäkla nice.
Nu vankas middag hos Anna, så lite mer kalorier får jag i mig.
Men hur mycket förbränner en på en sådan här tur? 184 kCal(30 minuter) ggr 8 1/2.

#dag139BERLIN - Julesammanfattning av några dagar av både mycken träning, fest och god mat

! Jag var visst en smula deppig på juldagen :D
Dansat och festat hela julafton, åt svenskt julbord och hade det allmänt kulinariskt och syndigt gott.

Julafton i Berlin - En fantastiskt mysig dag, då jag och Robban stod i köket och bakade lussebullar hela dagen och lyssnade på uppmixat julmusik. Jag nöp i degen och struntade i min hälsoresa.
Ingen stress, psykiskt förträffligt hälsosamt.

Robban, Berliner style, mortlar ljuvlig saffran

 Resultat - Veganlusselass  - stora lass, för utdelning under julaftonskvällen/natten

 Julmiddag med bubbel, pepparkakor med ost, små, söta, dadlar, nötter som entré

 Jansson och sill, böckling och ägg, sallad och sojakorv ...

 Barhäng

 Dansade till åtta på morgonen

 Turistselfie vid världuret på hemväg(duckface, what whaaat?)

 Sill, götta

Vi begav oss till Maria, en svensk konstnär i Kreutzberg, för att möta henne och Anna P , som jag bodde hos första dagarna i Berlin.
Där vankades det en massa gott! Vi kunde ju inet hålla oss, utan körde hela svenskt julbordsgrejen.
Det end asom var tyskt var lite spaaaam, och den smakade hundmat - slängdes.
Mousserande vin, pepparkakor med ädelost, sill, böckling, jansson, sojakorvar, ägghalvor med svennes - gott!
Vi skålade som om vore det nyår, och begav oss först vid ettiden mot Gaybar med posh stil, där vi träffade än mer svenskar, delade ut lussebullar till hemlösa, städare, och en grabb som hade ett märkligt uterum, där han bland annat bjöd på kaffe och the. Nu också en laddning av våra lussebullar!

Vidare (!) till ett ställa där jag dansade, oj vad jag dansade hela natten. Hem först vid åttatiden.
Sov bort hela juldagen, men åt gröt m frukt och dessvärre et gäng lussebullar innan jag somnade om igen.

Dag 137Annandagen - motionsdag! God mat dag! Festardag!
Berlin överaskade med Solsken och snö! Underbart!
Jag hittade den bättre parken , vid en sjö och sprang och powergick i över två timmar! Det gick jättebra att springa, vädret var så fint, barn så glada överallt!

 

 Min träningsmiljö denna dag

Hemma, blev det Jillian Michaelspass i vardagsrummet. Styrka och motion. Get shrrreded!
Så en stor träningsinsats blev det!
Med ömma muskler blev det fantastiskt fräsch middag på Monsiour Vuong, med Meike.
Tipset jag fått av en vän, följdes upp. Gott, fräscht, med betoning på grönskaer, och därför mindre mättnadskänsla. Ok pris.

     

                  

 Utekväll följde, ja, en sen kväll - igen. Häng på Ausland, i efterslängarna av en pågående workshop . KUNST!

Det åts nötter och frön, det dracks cider och öl.
Med Robban och sedan med Anna.
Socialt, fantastiskt och vilken dag!
Träning, fräsch matnjutning och härlig dekadens. Men inte kommer jag att ge upp hälsoresan, jag håller i träningen, och är mycket medveten om vardagen som stundar hemma.
Nu, ja nu har jag semester. Inget ansvar, ingen press, öppen för möten, konst , musik, historia, dans, mat, ja öppen för allt.

Igår, dag 138 - museibesök, igen. Gaymuseet Schwules höll en utställning, Porn that way och vi betraktade, Anna, Meike och jag, fantastiska mängder penisar och vaginor och köttande. Dekadens for sure.

Vi åkte runt hela stan, jag fick åka gratis med Meikes kort, gött. Därav gick jag inte mycket.
Sedan dekadensade vi oss med att äta stans godaste, eller diskutabelt näst godaste hamburgare. NAM NAM vad god den var. Kött! Inte mycket sådant denna vegantripp. Namnam, sa jag det? Här, en veganvariant, Annas

Hem och sitta med lördagsgodis (jo, köpte det, fan också jag so haft lördag hela veckan) och sett dokumentärer.
Har ingen som helst koll på kalorierna, Men mindra på dagen, mer på kvällen.

Dag139 - i dag! Tvättdag! Träningsdag! Ingen långpromenad, pga våta kläder, men hemmagymmande med gummiband, hantlar och egen kroppsvikt.
Har hittild ätit blott en gröttallrik med sharonfrukt och ska nu efter detta inlägg, fortsätta träningen med benstyrka och rumpträningf så gott det går. Saknar Bastian lite, men ufall/benböj kan jag alltid göra!
Ah, har badat badkar, lyssnat på radio, gjort mig fin och piffig och fräsch på alla sätt.
Åh, trappträning får det bli snart! Kanske går jag ut med Meike och henes lilla hund om en timme, då hon kommer hem. Om kläderna torkat.

Nu är det kallt, mycket kallt i Berlin. Men ingen nederbörd, tyvärr - så den lilla snö som var är nu väck

Näpp, nuff said - bara att fortsätta träna! Har verkligen kört hårt med armar/axlar sedan jag flyttat hit.
Körde denna! Pust!

#dag136BERLIN Niope

Niope
Alldeles för mycket. Resten av året stillsamt.
Och betydligt mer snålt.

#dag135BERLIN - Dan före dopparedanpromenad i Mitte, raskt. Men hundratusen kCal i Popcorn!

(gårdagen)
Konst! Kultur! Vi åkte förvisso transporter till galleriet/samlingarna, njöt dessa utställningar i lugn och ro. Konstmotion!

Gick sedan själv till Potsdammer Platz för att äntligen se Hobbit. Svindlane teknik! Och...hundratusen kCal i en popcorn, dyrt på många sätt. Dyrt kommer det att stå kring midjemåttet, dyrt i pris. Meny 10 euros! Bio 12!
Men det var värt det.
Bor ju bredvid en bio, men den kör med...dubbat...
Så fantastiskt superpyntat det var kring filmbyn

Hej, Marlene

Dags för alternativ jul!

Ja, och så är det julafton

#dag135BERLIN - samma gråblask, och igår åt jag oanade mängder kalorier i form av lussekater..

och glögg och en 33 cl öl.

oj

Vädret var ärkeregnigt och grått, så det blev ingen promenad.Motionspromenad , alltså med träning. Bara runt kvarteren här, shoppade bakattiraljer och tog min tid på mig.
Sedan en sväng upp till en bar, så det räknas inte, det gav kalorier istället.

Nu sitter jag här igen, och har ätit gröt med sharonfrukt, 2 små portioner, med havremjölk.
So far so good.
Så stoppade jag i mig tre små  - men ack så feta och söta chokladbollar.

Damned.

Faller jag isär just här?

Vi ska gå på museum snart, jag och Meike, då får jag lite motion. Och ska ta det lugnt, imorgon kanske vi ägnar oss åt välgörenhet, vet ej - men är ensam hela julafton, Meike är borta lägenheten är miiin!

Julafton imorgon, alzo
Vi ska fira ett svenskgäng tillsammans.
 Efter julafton och mellan jul och nyår - ska jag träna och äta snålt.
Men det går faen inte, att vara på Berlinsemester, och vädret är elakt och inte äta något syndigt.
Svälta, sitta inne och tappa bort all den njutning jag längtat så efter hela året?
Men - och ett stort men, ska inte gå upp en massa kilo, högst två. Har i alla fall hittils gått ner - men det var INNAN gårdagens smaskande på fett och socker...

Gå på halvnakenklubb på julafton? Vet inte om jag vågar eller är bekväm med min kropp på det sättet...

Note to self: Jag faller fan inte i sär pga att jag inte är totalstoisk EN dag! Herrejeeeus, tränade 6 dagar av sju förra veckan, va fan? Nu får jag skärpa mig! ;) <3

#dag134BERLIN - Trött på regnet utanför mitt fönster, och här finns ingen Bastian..

Mm. Det är fortfarande det gråa, blöta Berlin som presenterar sig. Jag har därför inte gått på min powerwalk idag, det öser ner.
Istället har jag tvättat mina träningskläder och förberett för bakningen= onyttighetsextravanza.
Ska ut på shoppingtur nu.

Motivation idag inte så hög på träning.
Men har träningsvärk från gårdagen, känns fint!

#dag133BERLIN turkisk sallad och så lite veganbakverk - SYND & mums

Har känt mig märkligt trött idag, trots lång natts sömn, och promenad i två timmars dagsljus.
Höll på att somna vid tretiden, men blev utbjuden av nya kompis Anna, som jag bodde hos innan.
Vi åt på et turkiskt ställe, mycket mysigt. Jag tog då denna sallad, nyttig och snål, mest tomat och gurka, och en massa persilja - lite salladsost.
Smakade en märklig chokladboll.

Men hemma kunde jag inte låta bli att smaka på de två kakorna som Chris bakat, veganmums- äppelkaka och någon annan slags kaka, ingefära tror jag. Smala bitar, men säkerligen en hel del kalorier.
560plus500?
1060 skulle jag gissa att dagens intag blev.
Och just det! En bar! 1260kCal, då.

Gjorde magträning på rummet, så jag har bränt lite i förmiddags och på kammaren .
Zimerworkout!

Svårt att inte mysa till det här. Jag blir sugen på att upptäcka spännande mat, men sitter Anna åt en underbar bakad potatis , där satt jag med min sallad.
Svårt att inte unna sig.

Imorgon glühweinfest. Mild sådan. Jag ska baka veganlussebular och eventuellt chokladbollar!
Men då kan jag ju inet ätaaaaaaa....
Nå, ska handla svindyrt saffran och varor imorgon och så ska vi jubba i köket hela dagen, jag och Meike.

#dag133BERLIN - Två timmars promenad och styrka - samma park, hittade ej den nya - Före frukost

Gott!
Lite sol idag, eller genom dis, typ - nästan.
Laddade sinne, via öronen med Sommarpratare.
Ut i Wedding- Gått raskt, sammanlagt var jag ute i två timmar, då inkluderat trappträning, utfall/ben, armhävningar och tricepshävningar vid en bänk under var trappträningsrunda (cirkelvariant).
Ett par män, igen i parken. Illa klädda, med yogade och tränade.
Så någon slags sällskap hade jag.
Jag är för övrigt också illa klädd.
Men bra träningbrallor har jag!

Vandrade som vanligt genom en Friedhof/kyrkogård, en ny denna gång.
Plockade en av de där pinnarna som ligger och skräpar och slängde i sopor.
Insats!

Efter två timmar, hemma i lägenheten igen, tar en liten banan och en kopp välling (näst sista påsen jag har med!). Ska nog hitta en golvplätt där jag kan göra magträning också.

Note to self: Innan jag reser hem, måste jag finna något merch med Bastian på!!!
Det är ju Berlin, inte München jag befinner mig i, men han är ju Tysk lagkapten..... Ska hitta...SKA!

#dag132BERLIN - jo jag stryketränade armar och benböj med hantlar!

Det ska allt nämnas. Christos, vars rum jag lånar har politisk litteratur, posters och info, trumset, gitarr, fotboll - och hantlar, samt gummibandsträningsredskap! Ja! Jag invigde.
Men jag har mest gått upp i vikt idag , i alla fall.
Har inte varit så här svullemätt (sats)på ett halvår!
Ny park ska upptäckas imorgon

#dag132BERLIN - Vilodag, godisdag och invägning!

Det fanns en våg i badrummet! Jag väger på den 63,5 kilo, typ. Ska väga mig på morgonen imrogon.
men jag svullar godis idag, kan inte hålla mig.
Bakisseg.
Det blev en helt galen utenatt inatt, vi barade omkring till klockan var sex, eller klockan var runt sex när jag kom hem.

Underbart, vi var ett gäng från Sverige. Rörde oss från Prentzlauerberg, mot Kreutzberg och runt och in och ut i olika ställen.
Det blev till och med danstillfälle!

Idag födelsedagsmiddag med Chris i kollektivet, som har stått i köket hela dagen och förberett mat, bakat etc. Jag har köpt ett ljus till honom och badsalt :D

Oj, nu har jag ätit, herrejäklar vad jag är mätt. Rena rama kalorifesten! Vegansk tysk julmat, godast var rödkålen. Jag ska fråga vad maten hette imorgon.

Ångrar godiset, det var asäckligt. Smågodis som i Sverige, det kan inte tyskarna.
Men jag åt ju också ett paket tyska julkakor. Väfän.
Har väl gått upp 3 kilo  - idag!

Tänk om en skulle bo här. Hyra ut sin lägenhet i Malmö. Vara här .....lära mig tyska ordentligt, arbeta.
Eller, skulle jag då sakna allt bekvämt och bra i Sverige?
Berlin är häftigt, Och en annan värld, men ändå så bekant.
Känner mig alltid, som idag  - hemma här.
Jag gillar flytten, jag kommer att ha det fint här resten av vistelsen.

Istället för utgång inatt igen, ska jag bara lägga mig och sova, ååå sova heeeela natten i min loftsäng.
Imorgon, motion och nya tag.
Kanske jag pluggar sångtexter, kanske går jag till ...till...Potzdamplatz och spanar in HÅÅÅBITTTTTfilmens sista del! Jaaaa!

Vädret har ju varit idelt milt och regnigt heeela veckan, kanske skulle det spricka upp imorgon.

Zumorgen, alles.
Scböne abend!

/De - Anna Dee

#dag31BERLIN - Vilodag, min ömma kropp behöver det!

Första vilodagen på länge, känns det som.
Kroppen ömmar, så ska det tillstås at jag är en smula seg efter den udda rundan igår - som var rolig, men minidekadent.

Sitter i mitt nya rum, där det finns hantlar och träningsband! Yey!
Kör med dom imorgon.
Hyr rummet för en billig peng i ett nyktert kollektiv, vegan.
Mysigt! Internationellt! Människor här från Cypern, Italien, Holland, Tyskland och Sverrjje. Nu i två veckor fram i vilket fall!
Redan inbjuden på födelsedagsmiddag imorgon! yey!

Oj , nu diskuteras det högljutt om kyskåpsrengöring. Sitter och tar det lugnt på mitt rum, drar mig lite tillbaka.
En ska ligga lite lågt så här i början. Det blir Vegankalasmiddag imorgon, då en kille i huset fyller år.
Nykter fest, nykter kille.

Jag ska gå ut ikväll, hade jag tänkt tvinga mig till att orka. Är astrött, och inte ens lager och lager av make hjälper till att dölja detta faktum.
Har inget hört från Robban än,...Kanske det inte blir någonting?

Har ätit: Dubbelvälling 320 kCal+ grönkålssoppa 300 kCal (inte vet jag, chansar, men mest grönkål och så), en bar (japp, en tysk till) 200 kCal och en energirik pumpaknäckebrödsskiva och ett päron. 940-950 kCal.

Vilodag,vilodag ovan vid frestelser och synd, och märker igen: Vad alkohol gör med en är mycket.
En tappar energin dagen efter, mår lite dåligt.
Samt - en blir vansinnigt suger på skitmat!

Imorgon är det lördag! DÅ ska jag snaska på tyskt godis! Jaaa!
Egentligen borde jag inte godisäta, eftersom jag syndar på annat vis.

Men betänk: Det är ett regnigt, grått Berlin jag semestrar i - inget tropiskt paradis.
För att det inte blott ska bli asketism och bars, får det vara nöje i denna semesterns tid.
I''ll keep on training!

#dag130BERLIN - Rekord i promenadmil idag! Genom hela Berlin på regniga gator med alla skiftningar

SÅ jag gick.
Från Wedding till Friedrichain, Rigaerstrasse - precis vid mitt gamla hus.
Tyvärr hela tiden på gränsen för regnigt. Jag fick skåda nedåt istället för framåt, nästan hela tiden.
Men:
 DAT promenad!

Sista delen av Mullerstrasse, innan den går över till Friedrichstrasse - konstruktion

Jag går in i Berlin mode - och går , och går och upplever så.

Unter den Linden

En bekant Dom

Jag förbrände oerhörda mängder igår, har ont i hela kroppen.
Drack alkohol, tre öl, en kopp gluehwein. GOTT! Lite tipsy blev en till slut!
Var ytterst arty, introvert spelning jazzelectroimpro - samt noiseextravaganza!
I en nedlagd kyrka, med en mugg glögg...mys,

En öl i mitt gamla hus i samspråk om vad som hänt i kåken de senaste fyra, tog med ölen /JA, jag promenerade med öl, väldigt Berlin och onyttigt) Satt på Fischladen i en riksha, åkte hemåt, tog en sista på enn nedslitet stammishak - och talade om vår eventuella cabaret.

1500 kCal nog sammanlagt, förbränt minst lika många. 595 enligt iForms ritade runda.
Men Berlin är platt, inget motstånd.
1 mil blev det.
På kvällsrundan, alltså -runda två. Yeah.Dvs, mycket promenad, trappträning etc= bra dag trots synder. Hälsoresa i kombination med dekadens, musik, kultur, väder, folk, språk...

Vilka fina  skiftningar staden tog under vandringen. Wedding, Mitte, buggområden, kommerzen i Mammons temple, julmarknaden, högar med punkare, shoppare, artister - regn regn regn.

Jag är förtjust! Imorgon vilar jag min slitna kropp, och flyttar

(Åt? Bara linssoppa, välling och et knäckebröd med keso)

#dag130BERLIN - Träningvärk, lätt illamående - men superbra promenad, med armstyrka och trappträning!

Och så, såklart kärt återseense av god vän - Meike och hennes pug Becka! Åh, så kärt!
Jag flyttar in i Meikes, Susannes, Chris och Christos WG imorgon, fredag. Yey!
Överfin lägenhet.

Min morgonpromenad inleds med att ströva över kyrkogården, och längs gravstensparken.
Stor friedhof, aber kein kyrkvaktsmästare , vad det verkar.

Gravstenar till salu

 Mer gravstenar

Var morgon, har det hållts begravning.
Tunga , gråbleka, svartklädda människor med rosor i händerna till kapellets ljudliga klingande i klockorna
Det är speciellt att vandra genom kyrkogården.
Det är cokså hela tiden historia omkring en  i Berlin, ja överallt, men den tunga, tunga världskrigshistorien, det efterföljande delade landets historia - överallt.
Här - ett stort område med människor som stupat sent i April 1945, under belägringen i krigets slutskede

Formrapport; 
Ett ganska intensivt illamående drabbade mig på promenaden i förmiddags, gjorde mig orolig att jag drabbats av magsjuke eller zzzo. Men det gick över. Lite darrig, något litet som grabbat tag i mig, trots att jag gick och lade mig 21 (!) igårkväll, urtrött/sömnig.

Tränade armstyrka mot en halvrutten bänk, sprang i trappor. Se nedan! Jag och tyska trappor!
Alltså, det är trapporna som gett mig träningsvärken, nästan helt säkert!
Det är gott att byta invanda träningsmönster - och här bryter jag dem i den Tyska parken . Lite högre trappsteg, lite längre trappräcka.
Ger rumpa och lår en bra omgång. Har t om svårt tt resa mig och så, haha.
GOTT!

Uppmaning, trappor vid Schillermonumentet

!
Välling , samt en smakportion av Robbans övergoda gröt 200 kCal.

Vad sker i afton? Kanske spelning i mina gamla kvarter, Friedrichhein!

#dag129BERLIN Gotta say: AJ vad träningsvärk jag har i gump och lår!

Och det känns bra.
Imorgon går jag åt musklerna igen.
Kanske tar jag och nyttjar gratispass på gymet nere på Seestrasse.
Får se!
Skulle bara säga det. I Berlin med tröningvärk.
Lagt mig på 750 kCal. FULLT dock med näring och vitaminer.

#dag129BERLIN- TRE timmars promenad, uppdelat på tre tillfällen, samt bra trappträning i Schillerpark

!! Det har sannerligen promenerats idag!!

Vaknade hyfsat tidigt och kände märkligt nog av det enda glaset röda vin -vafalls!?
Men satte på mig promenadkostym, dvs craftbrallor, huvtröja, lager och mina nya secondhandskor, som jag fått lite skavsår av.

Parkträning, Berlin. Alltså...Schillerpark....det går inte överhuvudtaget att jämför med Malmöparkerna, någonstans.
Vanskött. Trist. Övervuxet. Och väldans Berlinigt. Och jag kan inte låta bli att inte gilla läget.

Ett monument, finnes till hands!

Och graffiti!

Och trappor att rusa upp och ned i!Med Pollockkonst på!

Så det gjorde jag.
Inga motionärer förutom två män, som försökte springa och såg ut som de höll på att avlida i nästa steg.

Grått väder, men driven Motionista!

 Nöjd med trappträning tog jag en rejäl runda, köpte mina nödvändigheter
Shampoo & tvål.

En gigantisk tomtemugg att dricka välling i!

Tittade på skor, men nä.
Pallar inte köpa, redan nu -för tidigt in i resan känns det som.

Nästan två timmar var jag i rörelse, och när jag kom hem var det bara dusch
-sedan gick jag och Robban ut på långpromenad. Så där bara. I regngrått, snålblåsigt Wedding.
Gick på Galleri! Såg KUNST!
Ja!
Handlade brysselkål, nötter, keso, ekoknäcke med frön och ost, morötter. Idel nyttigheter.
Minus en cocacoal zero jag också inhandlade.
Åt nögra nötter, två skivor knäcke.

I skrivandets stund doftar det ljuvligt av linssoppa, som jag faktiskt hjälpt till med att anrätta. Men det är min kompis som är kocken, på rikt. Jag hackade lite, blott.
Han, han trollar med vitlös och örter, metod och komposition - Kreativ mat!
Jag , tycker det är alldeles underbart.
Nyttigt, finfint.
400 kCal so far idag, typ.
Med soppan, som är ärkenyttig men med en del olja i, gissar jag på 400 till.
Vegansoppa.

Ah, Berlin.
Får gärna fjäska lite med vädret, tycker jag.
Lite klar Himmel über Berlin, inte att förkasta.
Eller, varför inte som i Stockholm -en liten snöflinga eller så?

Är det en sol långt däruppe?

Men...VOFFO är mitt fotoformat sisåhär?

Träningsvärk har jag, imorgon är det dags för att träffa nya hyresvärden, eller han jag ska hyra rum av. Bo, kommer jag att göra med Meikeeee! Fem år sedna sist ! Yey!